猫背について

2014.05.28 | Category: お身体に関する豆知識

続けて猫背に関してお伝えいたします。

 

猫背といってもいろいろなタイプがあります。

猫背

 

さて、あなたはどのタイプでしたか?

 

当院ではゆがみ、姿勢分析システムを導入しておりますので

 

ご自分がどのタイプのゆがみなのか一目瞭然です('ω')ノ

 

気になっている方はお気軽にご相談ください★

 

ココでポイント!!

 

一人で猫背を改善させる方法をお伝えいたします(*´ω`)

 

猫背の方におすすめ☆

 

①まず背もたれにもたれずに椅子に座ります。そして両手をお腹に当てます。


②鼻から大きく息を吸い込む。お腹が膨らむように呼吸する。


③10秒以上かけて口から息を吐き出す。息を吐いたときお腹が凹むようにする。


これを5~10回くり返す。


 

これは腹横筋というおなかのインナーマッスル(深部の筋肉)です。

ココを鍛えるとくびれもできてくるので一石二鳥(*^^)v

 

ぜひ皆さん無理のない様チャレンジしてみてください☆

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日