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運動生活

2014.10.04 | Category: 雑談

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の中桐です。

 

最近引っ越しを考えているので、暇さえあれば物件探しをしています(*^^*)

出来れば船橋から近くて駅近。。。

やっぱり駅近だとお値段も上がるし、中々理想のおうちに出会えずにいます(´・ω・`)

普段自転車に乗ることがないので、この際自転車生活になるのもいいかもしれません!

毎日自転車に乗って運動不足解消だ!

 

自転車で運動することは、色々な利点があります。

・有酸素運動を手軽に行うことができる。

・カロリーを消費できてダイエットなどにも効果がある。

・ウォーキングやジョキングと比べて膝への負担が少ない。

(腰が痛い人にも負担が少ないと言われています。) 

・景色を楽しみなら行うことが出来て気分転換になる。

・自分のペースで進めることができる。 

 

有酸素運度は心肺機能を高め、血液の循環をよくします。

また基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させますので、ダイエットに最適です!

 

自転車は、”16km/時 以下”で走った時 15分で1Ex(エクササイズ)に相当します。

全く運動していない人がスタートする時には、運動量の目安として1週間に2Exから行い、体が慣れてきたら4Ex程度に増やしていきましょう。既に4Ex程度を行っている人は10Exを目標にしましょう✩

 

 

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正
肩こりや頭痛改善の猫背矯正
出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正
女性の悩みの美脚O脚矯正
からだのラインを整える美容整体
お顔スッキリ小顔矯正&美容鍼
痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療
他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日