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食卓の香りの大切さ★★

2014.11.06 | Category: お身体に関する豆知識

 

おはようございます!

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です('ω')ノ

 

 

 

 

規則正しい食生活は健康に良いとよく言われています。バランスも大事ですが、食事の時の香りも、健康に大きく影響しているよ

 

うです。

 

・香は健康に影響する!

 

ご飯の時に、ちょっと香りに気をつければ、色んな効果があるようです。

 

人は心地よい香りを嗅ぐと、幸せを感じやすい

 

食卓に「香り」を積極的に取り入れることで、心身の健康を守れる

 

 

・科学的に実証されています

 

香りは、脳の感情や免疫力をコントロールする部分に作用して、様々な効果を発揮す

 

 

香りの信号は大脳の中の喜怒哀楽などの大脳辺縁系や、自律神経、ホルモン分泌、免疫力をコントロールする視床下部へ

 

伝わります。

 

リラックス、ホルモンバランスを整えるなどの効果を発揮する

 

他にも、集中力を高める、目覚めをよくするなどの効果があります。

 

アルツハイマー病の治療現場では「匂い」が活用され効果を上げている

 

過去の記憶を呼び起こす、「ぬかみそ」「かつおぶし」の匂いを嗅いだ痴呆のお年寄りが、次第にいきいきとした表情を

 

見せ周囲の人に話しかけるようになった、などの変化が報告されています。

 

 

・さらに出来立ての匂い意外な効果が

 

きたてご飯など、一般的に効力がない物でも『好きな香り』なら充分にリラックス

 

効果や幸福感を得られる

 

ストレスが溜まっている時など、作りおきの弁当などではなく、炊きたてのごはんを食べるといいかもしれません。

 

焼きたてのパンの良い香りを嗅ぐと、人は自発的に他人を思いやる行動を取りやすく

 

なるという研究結果も

 

イライラしていて、心が狭くなった時は、朝食に焼きたてのパンを食べると、人に優しくなれるかもしれません。

 

 

・食事の香りに気を使ってみる

 

食欲のない朝は納豆+カレー粉で!

 

カレーのスパイスには、食べると血液をサラサラにするという効果もあります。

 

カレーと納豆には刺激的なスパイスの香りで食欲増進効果アリ

 

お昼や夜は肥満防止のチキン+セージ

 

肉料理に使われるハーブには、消化促進効果がある!

 

セージには肥満解消に効果がある

 

肉料理と一緒に使われるハーブは、香りで消化促進効果がある

 

 

食卓の匂いって食欲をそそられますよね!

 

その時の香りが健康にも影響があったなんて知らなかったです。

 

香りって大切なんですね★

 

 

 

☆院の紹介☆

 

 

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

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JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

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