白菜

2016.02.15 | Category: 雑談

おはようございます。

この季節は白菜が美味しいですよね!

 

鍋物や蒸し物に入れてもおいしい白菜ですが、

実は女性にとって嬉しい美容効果がたっぷりな野菜だというのを

知っていましたか?

また他の野菜に比べてカロリーもダントツに低いので

ダイエットにも向いている食材。

白菜は冷凍できるので長期保存も可能!

 

白菜の効果・効能・栄養価

 

冬は白菜がおいしい季節♪
健康効果が高い野菜というのを知っていましたか?

 

またビタミンCが多いのでしみ予防にも適しているんだとか。

ビタミンCが多いので、風邪の予防に効果的。
カリウムが多く体内の老廃物を排出する働きがあるので

高血圧予防効果があります。

 

 

便秘改善

白菜には豊富な食物繊維があり胃腸の働きを活発にして

便秘を解消し大腸がんの予防と治療に役立ちます。

 

体の余分な水分を排出させるカリウムが含まれています。

顏や脚がむくみやすい方に適しています。

 

白菜のほとんどは水分!?

カロリーは驚き!!

白菜のエネルギーは100gあたり14kcalと

野菜の中でも群を抜いて低カロリー。

白菜の約95%は水分でできています。

白菜の栄養成分はキャベツと似ているが

キャベツに比べて糖質が少なくカロリーが低いので

ダイエット向きの食材です。

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

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