Blog記事一覧 > お身体に関する豆知識 > 外反母趾 放置してはいけない

外反母趾 放置してはいけない

2016.09.14 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

最近では男性や子供にも増えているという

「外反母趾(がいはんぼし)」

症状が進むと歩けなくなったり

体の他の部分にも痛みが出る事も!!

 

外反母趾(がいはんぼし)とは

親指が変形し、小指の方へ曲がっている状態

 

放っておくとこんなコワイ事が…

親指が痛い為に外側に体重をかける事になり

膝、腰に負担がかかり痛みが出てしまう事もあります。

 

 

足の筋肉を使うエクササイズ

足指5本をしっかり使ってタオルを

「握る」「持ち上げる」「離す」という

3動作を行うだけ。

舟状骨を引き上げる筋肉を

まんべんなく鍛えることができます。

 

舟状骨とは、土踏まずの真上にある骨のことで、足の甲で“船底”のようなアーチを描いています。この骨が地面の方向に落ちてしまってアーチが崩れるのが扁平足。

床に敷いたタオルを、足の指でギューっと

持ち上げるというエクササイズです。

足指の根元の第3関節まで意識して

ギュッとつかみましょう。

両足の内側を合わせ、用意したゴムバンドを両方の足の親指にかけます。

踵を合わせたまま支点にして、足先を外側に回します。

ゴムバンドが伸びて、親指を内側に引っ張るので指は内反して

矯正位に近づきます。

5~10秒、この位置を保った後に足を戻して、ゴムバンドをゆるめます。

幅の広いゴムバンドなどを用意して行う体操です。

1クール30回、一日3クール行うといいそうです。

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日