足がつる

2017.02.03 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

最近、足をつる患者さんが何人か

いらっしゃいます。

 

運動している時や立ちっぱなしだった後、

寝ている時などに起こすことが

多いようです。

 

足がつるというのは

筋肉が必要以上に緊張し収縮した状態で

筋肉の緊張をゆっくり緩めることが

痛みが早くおさまる方法です。

 

足がつってしまったら

落ち着いて身体全体の力を

抜きましょう。

足の親指を膝に向けてゆっくり引っ張ります。

収縮している筋肉を無理に

逆の方向に伸ばそうとしないでくださいね。

 

普段からスクワット運動を行ったり

水分不足にならないように

気を付けると予防になります。

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

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TEL047-404-6994

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