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冬の季節も水分補給

2017.02.27 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

皆さんは寒い時期、

ちゃんと水分を取っていますか?

 

水分補給は大事ですが

そもそも

人間の体の水分は成人で60%

新生児で80%

老人になると50%以下に

なることもありす。

 

赤ちゃんや子供の肌が

スベスベとしてみずみずしいのは

水分量が大人の1.3倍もあるためです。

 

小じわは細胞内の水分が減って

皮下脂肪が縮んでしまうことが原因で

吹き出物なども水分の新陳代謝が

上手くいってないためです。

 

水分が減少すると

ナトリウムが細胞内に入り始め

神経痛や筋肉の老化などの異常を引き起こします。

 

食事の折は意識せずとも水分を摂りますが

少し意識して摂ると良いタイミングが

入浴する前後と就寝前、起床後。

入浴30分前にコップ一杯の水を飲むことで

入浴中の発汗による血液濃度が高くなるのを予防します。

 

睡眠中も約コップ一杯分くらいの汗をかいています。

朝起きた時に水分補給することは

胃腸の働きを良くする役目もあります。

 

老化防止と美容のためにも水分補給をしましょう!

 

 

 

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