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腰の痛みに良い食べ物

2017.07.24 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は腰痛に良い食べ物を

紹介いたします!

 

腰痛に効く食べ物は。。。

 

干しエビ

干しエビの成分グルコサミンは

天然アミノ酸の1種です。

軟骨や靭帯、腱や細胞間をつなぐ

結合組織など体中に広く存在します。

軟骨の再生に欠かせない栄養素です。

 

山芋

山芋の中のコンドロイチンという成分が

軟骨がすり減ってしまうのは抑制してくれます✩

 

酢の物

酢は腰痛防止にいいんです。

なぜかというと酢の酢酸、アミノ酸が

カルシウムの吸収される量を増やし

体内で利用されやすくしてくれます。

カルシウムを含んだ食品と

酢を組み合わせて食べると

カルシウムを効率的にとることができます。

 

たんぱく質や脂肪などを含む魚は

毛細血管で酵素交換が

すみやかに行われるのを

助ける働きがあります。

血液の流れがよくなるため

筋肉疲労の解消になり

結果的に腰痛を和らげてくれます。

 

大豆

中国では、腎臓の気が不足すると

骨が酷使され、腰痛になると

考えられています。

このため大豆は欠かせない食品に

なっています。

腎臓を疲れさせないためにも

一日一回は大豆を食べるように

したいものです。 

 

コンビニ弁当やファーストフードが増え

手軽に食事ができる反面

栄養面は偏ってきてしまします。

腰痛の方は少し意識して食事されてみては

いかがでしょうか。。。

 

 

ルクール整骨院では

腰痛の治療を

おこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

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TEL047-404-6994

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電話番号047-404-6994
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