白湯の健康効果

2018.02.22 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

冬は水分をあまり摂らない方が

多いようです。

 

皆さん白湯を飲みましょう!!

一回沸騰さしたお湯を

冷まして飲むだけです。

白湯は水に火を加え、

さらに沸騰で空気を加えることで

エネルギーが取り込まれてできた

バランスの取れた湯のことです。

 

白湯の健康効果

血液の循環がアップし

脂肪が燃焼されやすくなります。

胃腸などの内臓機能を温めることができるので

飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると

基礎代謝も約10~12%上がるので

脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。

 

内臓機能が活発になり

老廃物を排出や

内臓機能が温められることで

内臓が活発に働くようになり

消化作用を促進します。

結果、体内の老廃物を体の外に

押し流す力がパワーアップ。

老廃物が一掃されれば、

肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので

体内の浄化にも役立ちます。

 

尿量がアップし、余分な水分を排出

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり

体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。

結果、尿量の増加とともに体重も減少。

便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

 

内臓の疲労回復

内臓が温められ、内蔵の機能が活発になることにより

内臓の動きが改善されます。

 

白湯で体を潤わせる

乾燥しやすい季節は身体の中からも水分補給。

白湯を時間をかけてゆっくり少しづつかけると

すみずみまでしみこみます。

 

白湯を飲むと幸せな気分になれる?

白湯を飲むと、からだの3要素もバランスを回復し

全体性を取り戻すのです。

全体性を取り戻すと人は幸せを感じ始めます。

 

 

白湯の作り方

(1) やかんにキレイな水を入れ、強火にかける。換気扇も回しておく。

(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。

  大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。

(3) 2の状態から火を弱め、10~15分間沸かし続ける。

(4) 飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。

 ※残りは保温ポットに入れておくのがおすすめ

 

さらに、白湯の効果を高める飲みかた!!

白湯を飲むベストなタイミングは、朝起きてすぐ!

朝起きてすぐカラダが冷えている時に

あたたかい白湯をコップ1杯(150ml程度)

ゆっくり時間をかけてすするように飲みます。

寝起きの停滞している胃腸をあたためることで

全身の血流がよくなり基礎代謝がアップ

食事中に飲む(1日3回/コップ1杯)

朝昼晩の食事ともに白湯をコップ1杯程度少しずつ飲みます。

ひと口食べてはひと口すするといったように。

カラダが重たい人は、食間にも飲む(ひと口、2口程度)

食間の20~30分おきにひと口、ふた口程度少しずつすする。

胃腸をあたため、消化力をあげてくれます。

体調がよくなってきたら目覚めの1杯と食事中だけで充分です。

 

このくらいならお手軽に出来て毎日続けられそうですね。

是非、お試しください!!

 

 

 

☆院の紹介☆

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早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

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