あなたは反り腰?

2018.02.26 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

仰向けで寝ると腰が痛い

という方はいませんか?

そうそうと思う方は

反り腰が原因かもしれませんよ。

 

腰が痛いと仰向けで寝るのはキツイですね。

なぜ仰向けになると腰が痛く感じるのだろう?

 

それは

仰向けで寝ると腰が痛い方の多くは

腰椎と床の間に隙間があり

腰の下に簡単に手が入ってしまうからです。

それは反り腰だからかも。。。

反り腰の状態になると

重心が後方に移動します。

身体の前方の筋肉・腹筋などと

身体を支える後方の筋肉のバランスが

崩れてしまいます。

人間の身体はS字湾曲になっているので

反り腰は正常な腰部の湾曲が

過剰になってしまった状態なのです。

 

反り腰って何?

簡単に言うと「出尻鳩胸」の姿勢です。

仰向けで寝ると腰が浮いた状態になるため痛みます。

反り腰とは字のごとく腰がそっている状態です。

本来正しくあるべき腰の弯曲が

重心や身体の軸の崩れによって

過剰に前方へ弯曲している状態のこといいます。

腰の筋肉が引っ張って腰の骨が動きづらい状態です。

 

「反り腰」になってしまう原因

内股

内股で歩くと骨盤が前倒し脚は内股気味になっていきます。

そうなると身体はバランスを取るために腰が前に出てしまいます。

反り腰により腰が曲がったままになり

骨盤が開いてしまうとO脚・X脚になってしまうことも…。

 

お腹が出ていてお腹を隠す姿勢

お腹(下っ腹)が出ていることを隠そうと

さらに姿勢が悪くなり腰が反ってしまいます。

下腹がぽっこりお尻は大きく突き出て

前ももや外ももがパンパンに張っている…。

これが反り腰の人の典型的な体型です。

反り腰になると内臓がグッと下に落ちこみます。

これがぽっこり下腹や便秘・消化不良・肌荒れなどの

原因になるのですが、それだけではありません。

下方に落ちこんだ内臓は

股関節を圧迫し痛みの原因にもなるかもしれないです。

 

あなたは大丈夫ですか?

しっかりチェックしてみて下さい!

自分で姿勢のチェックが出来ない方は

ぜひル・クール整骨院へどうぞ~

 

 

 

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早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

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