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採血だけで!?

2014.11.29 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちわ!

 

ル・クール整骨院&鍼灸院の三田村です。

 

 

今日は皆さんの身体の中にも流れている血液に関してです。

 

今、血液を採取するだけで色々なことが分かってきてしまう時代になりました。

 

 

例えば、ガンの早期発見。

ガンは、より早く見つけなければいけないものです。

がん細胞が出す特殊な物質を目的に血液を調べるだけで

ガンの早期発見できるように開発がすすめられています。

主に日本人に多いとされている

胃がん、食道がん、肺がん、肝臓がんetc

13種類も!!

 

CTスキャンやマンモグラフィーなどの大掛かりな設備もいらず

費用も安く検査ができるんです。

 

早速、来年から乳がんの検査に使われます

乳がんは痛いというのもありあまり受診率が高くはない。

でも女性にとってはとても大事なことです。

ほんとにもう…嬉しい限りです。

 

 

そのほかには、うつ病、アルツハイマーなどなど。

 

うつ病はどんどん増えているのにも関わらず

患者が正確な状態を医師に伝えるとは限らない為

診断が難しいと言われています。

そしてうつ病と誤診されてしまうケースも。

正確な診断と早期発見により患者自身も自分の状態を把握できるんですね(*^^*)

 

 

そして、アルツハイマー。

アルツハイマー型認知症は治療法がないです。

 

海外の研究チームが将来的にアルツハイマー病を発症するかを

高い精度で予見できる血液検査法を開発しました。

これは日本でも研究が進んでおり

今後認知症の進行状況を誰でも把握できる日がくるかも…?

 

 

薬局では血液検査が浸透しつつあり

自己採血で薬剤師から話を聞いたり

運動、食事などの生活改善の助言を受けたりすることもできる。

 

 

 

すごいですね…

 

どんな未来になるのでしょう( *´艸`)

 

 

こむら返りについて

2014.11.28 | Category: お身体に関する豆知識

今日はこむら返りについてお話していきます。

こむら返りとはふくらはぎに起こる筋肉の痙攣=つることです。

夏よりも比較的冬に多く起こる事が多いです。

それは、寒さで筋肉が緊張状態になり下肢の血行不良によって起こるからです。

もちろん夏でもオフィスなどで冷房によって下肢が冷えたり、同じ姿勢を維持することで

血行不良になる為起こります。

 

原因として、筋疲労・水分不足・ミネラル、電解質不足・下肢の冷えなどが考えられます。

対策として

①水分・ミネラル、電解質の摂取

冬は夏と異なり水分量を気にしない為水分量が減ってしまいます。

冬でも脱水症状になっている方もいらっしゃいます。

 

②下肢の血行促進

下肢には多くの経穴(ツボ)が存在し刺激することで血液循環が良くなります。

いくつか経穴を紹介していきます。

 

委中 

 ひざ裏の横ジワの真ん中の位置にある圧痛点
 

承筋
 かかとから膝までの上から1/4の位置にある圧痛点

 

足三里 
 ひざのお皿の下から、すね外側に沿ってつま先方向に指3~4本分の位置にある圧痛点

太衝 
 足の甲、足首に向かって親指と人差し指の間をたどり、腱と交わるあたりの圧痛点

 

これらの経穴を約10~30秒を3回指圧してください。

 

 

当院ではこむら返り、冷え症の専門治療もありますのでお困りの方は是非いらしてください。

 

☆院の紹介☆

 

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

 

 

 

 

 

 

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正&美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

 

 

 

ハチミツパックでプルン♪

2014.11.28 | Category: 雑談

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です(*^^*)

いよいよ冬本番ですね!

寒くなってくると乾燥が気になります(*_*;

特に唇の乾燥は、ほおっておくと皮がめくれてきて痛いんですよね(;´・ω・)

いろいろなリップが売られていますが、ここでは、自宅で簡単にできるパックをご紹介します☆★

 

 

それは、ハチミツパックです♪

ハチミツは保湿効果やピーリング効果があって、唇のケアに効果絶大です!

 

肌は、皮脂と汗で作られる天然のベール「皮脂膜」で外の刺激から守ったり、水分が逃がさないようにしていますが、

皮脂腺、汗腺のない唇はこの皮脂膜がつくれないんです。

なので、唇はすぐに乾燥してしまうんです。。。

 

そこで!!

ハチミツパックでしっかりとケアしてあげましょう。

やり方は簡単です!

まず、唇にハチミツをたっぷりと塗って、ラップを小さく切って上から貼り付けます。

この状態で、5分から10分放置するだけ☆

お風呂上りに唇が柔らかくなっているときにやるのがオススメです♪

ハチミツには保湿効果と古い角質をけずるピーリング効果があるので効果絶大です

 

しかし、注意点としては、ハチミツをこすりつけるのではなく、あくまでものせる感じで塗ってくだしね!

あと、10分以上は置かないようにしてください!

 

これで今日からあなたも唇美人♡♡

 

 

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お風呂でツルツル美人♡

2014.11.27 | Category: 雑談

こんにちわ!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です( *´艸`)

 

 

安全で掃除にも使える万能粉「重曹」。

実は入浴剤代わりにお風呂に入れると、お肌を綺麗にする美人の湯になるみたいです。

重曹は安く手入るし、すぐに始めたいですね!

 

 

重曹が温泉になっちゃう!!?

重曹の持っている成分が、普段のお湯を温泉にしてしまうんです!

重曹をお風呂に入れると、簡単、手軽に美人の湯ができるらしいです!

お肌がしっとりになって湯ざわりがなめらかになります。

なので、入浴剤として使ってみても良いと思います!

あと、重曹は、皮脂や垢を洗い流すせっけん効果や温熱、保温作用にもすぐれてます。

どれくらいいれるかってゆうと、浴槽200Lの場合、軽く一つまみ程度(約40g)の重曹をいれてください☆

あと、匂いのもとも取り除くので体臭予防にも効果抜群なんです!

 

重曹だけではなにかもの足りないというかたには、、、

重曹にクエン酸をまぜてシュワシュワなお風呂を味わってみるのもいいかもです!

こちらは、重曹大さじ2杯に、クエン酸を大さじ1杯をまぜあわせてお風呂にいれるだけです!

これは、炭酸の効果で毛細血管を広げ、体の芯まで血行を促進してくれる効果があります。」

 

あとは、重曹にアロマをまぜてリラックス効果を高めてみるのもどうですか?

好きな香りのアロマオイルを選ぶことで、心身ともに気持ちのいいバスタイムが楽しめます。

 

あとあと!!

こんな利点もあります!

重曹が入ってる残り湯なので、まさに重曹水で浴槽もピカピカです☆★

 

でも、乾燥肌の方は、なるべく洗い流してくださいね!

 

重曹なら手軽に手に入るのでみなさんもためしてみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

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バルス!!!

2014.11.26 | Category: 雑談

こんにちわ!

ルクール整骨院&鍼灸院の三田村です。

 

雨が続きますねぇ。

そして寒い!!!!!!!

 

今日はジブリのお話。

 

皆さん1度はなにかしらジブリの作品を

見たことがあるのではないでしょうか。

 

色々な憶測があり、それを想像しながら見るのも

私は結構好きなのです。

その色々飛び交っている憶測、トリビア、などを

ご紹介しようと思います!

ご存知のものもあるかと思いますが

そこは温かい目で_(._.)_

 

紅の豚

・主人公であるポルコ・ロッソは豚野郎という意味。

「飛べない豚はただの豚」ではなく

「飛ばねぇ豚はただの豚」。

 

風の谷のナウシカ

・オームの鳴き声は布袋寅泰が奏でるギター。

 

天空の城ラピュタ

・バルスはトルコ語で平和の意味。

 

千と千尋の神隠し

・海上を走る電車で銭婆のところへ向かう途中

沼原駅で待っている女の子は火垂るの墓に出てくる節子。

・最後のハクが言う振り向かないでというシーン。

振り向いてしまうとダルマになってしまう。

 

となりのトトロ

・トトロは死神

・猫バスはあの世への乗り物

 

 

どうでしたでしょうか。

全部知ってるし。という方もいたと思いますが…

 

少ししかありませんでしたが

この続きはまたの機会に!

 

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身体にイイこと

2014.11.25 | Category: 雑談

 こんばんは!

ルクール整骨院&鍼灸院中桐です(*^^*)

 

最近は毎日寒くて、温かい物ばかり食べたくなります。

そして今、とても食べたいと思っているものがあるんです!

結構前から話題になっていて、ずっと気になってはいたんですが・・・

今無性に試したい衝動にかられています。

 

「酵素玄米」

 

そのままでも栄養のかたまりと言われる玄米ですが、発酵させることによってビタミン、ミネラルなどの身体に有用な栄養素や酵素などの有効

物質が増えます。

そして消化の悪い玄米を、発酵させ、消化・吸収を良くしたのが玄米酵素なのです( `ー´)ノ

その玄米酵素に含まれる栄養素にはイライラ、食欲不振、慢性疲労などの神経系の働きを助けるビタミンB1が含まれています。

脂肪の代謝やカルシウムの吸収を助けたり、食品添加物の解毒作用もあるビタミンB2、タンパク質の合成やアレルギー体質の改善に役立つ

ビタミンB6、食物からは摂取しにくいと言われる老化防止に効果があるビタミンEも含まれています。

 

玄米を小豆と少量の塩で炊き、炊きたてを食べるのではなく3日ほど寝かせて食べるので寝かせ玄米とも言うそうです。

 

~作り方~

① まずは玄米4合、小豆50g、天日塩3gを用意します。

② 玄米と小豆を軽く洗って3時間~半日水につけておきます。

③ ボールに玄米と水600cc、天日塩、小豆を加えて均一になるまで混ぜ合わせます。

④ ③を炊飯器に移し水位を調整して「玄米コース」で炊きます。

⑤ 炊き上がったら40~50分ほど蒸らし、上下を返すようにして混ぜます。

⑥ 炊飯器を保温にしたまま1日1回かき混ぜ、3日目から食べ始めます。

 

炊きあがり1日目はお赤飯のような薄いピンク色だったものが、3日目にはだいぶ濃い色の酵素玄米に変化します。食感にも違いがあり、1日目はまだパサパサ感が残っているのに対し、3日目はもちもち感がアップしてもち米のような感じになるようです。

 

風邪も引きにくくなるようなので、この冬試したいと思います(*´ω`)

 

 

 

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食べた物を脂肪にさせない裏ワザ!!

2014.11.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です( *´艸`)

 

 

食欲は、なかなか抑えられるものではないですよね!

でも、ダイエット中の人にとったら食べた物が、脂肪になる、、、

考えただけで凹みます。。。

でも、もし、脂肪にさせない裏ワザがあるなら試してみる価値はあるかも☆

 

まずは、食べた物を脂肪に変身させないのがコツ!

それと、消化を促進させることが重要!

食べた物が脂肪になるのには、2週間かかると言われています。

2週間あるからといって2週間食べ続けるのは、NGです!

食後48時間(2日)以内に調整すれば脂肪に変わるのを防げます。

 

そのために、きちんと働く胃腸に整えることが大切です!

胃腸が弱っていたらスムーズな消化はできないですよね。

なので、まずは、、、

1、胃を伸ばすストレッチをして胃の疲れを取りましょう。

<方法>

仰向けに寝転び、背中の部分に丸めたクッションを入れ胃を伸ばしましょう!

 

2、胃腸を温めて血行を良くし、胃腸の働きが良くなるように整える!

 

3、胃の荒れを治し、働きを活発にしてくれる緑茶をとるようにする!

 

 

スムーズに消化できる食事の仕方

1、食事の仕方を工夫して消化を促進させる!

 

2、冷たい食べ物や水分を摂り過ぎないようにする!

 

3、なるべく決まった時間に食事をとるようにする!

 

4、よく噛んで食べ、腹八分目を心がける!

 

さらに消化を早めるテクニックも紹介しときます!

1、胃の働きを妨げないよう、食後20~30分は静かにしておく!

 

2、適度な運動をすることで、胃腸を刺激し、消化を早めることができる!

 

3、体の右を下にして寝ると、内臓への負担が減り、消化を助けます!

 

胃への負担をなくして消化を早める事がポイントみたいですね☆

 

だからといって食べ過ぎはくれぐれも要注意です!!!

 

 

 

 

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喉に優しい手作りドリンク♪

2014.11.20 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です( *´艸`)

 

いよいよ本格的に寒くなってきましたね(´・ω・`)

周りで風邪をひいている方も結構います。。

風邪をひいて喉が痛いという方にオススメのドリンクを紹介したいと思います!

お家で簡単にできるレシピです( ..)φメモメモ

 

 

<やっぱり定番、「はちみつレモン生姜」のシロップ>

 

レモンとショウガの輪切りを消毒した瓶に入れて、具が隠れるほどハチミツを入れる。

数時間で食べられるようになり、冷蔵庫で1週間程度保存が可能になる。

ショウガ汁とはちみつをお湯で溶かすだけでも良い。レモンは好みであれば入れる。

レモンを入れると、ショウガをはちみつに漬け込んだだけのものよりも傷みが早いので、必ず冷蔵庫で保管する。

冬ならゆずも一緒にいれると香りがいいです!

生姜には殺菌・解熱の作用があります。

また鎮咳作用といって、咳を和らげる働きもあります。

生姜は体を温めて血流を良くする効果があることはよく知られていますが、

東洋医学では、生の生姜と乾燥生姜とでは薬が異なります。

乾燥生姜は体の深い部分を温め、生の生姜は浅い部分を温めてくれるんです。

 

 

<冬の野菜を使った、「はちみつ大根」>

 

大根を1㎝程度の角切りにして、はちみつに漬け込んだシロップ。

のどアメやうがい薬でも治らない場合、ぜひオススメしたいレシピです!

人により効果に差はあると思うが、経験上これが驚くほど効いて、超簡単に作れます♪

古くから大根おろしは、二日酔いやのぼせやすい時などに、家庭で簡単にできる手当て法として利用され、消炎作用がある

といわれてきました。

漬け込んで2~3時間でエキスが出てきたら完成です。

そのままにしておくと臭みが出てしまうので、大根は取り出しておきましょう

冬の甘い大根を使うとよりおいしく出来上がると思います!

ハチミツには強力な殺菌力があります。

風邪などの細菌はもちろんのこと、「O-157」のウィルスにも効果あるほど。

また、痛みや腫れなどの炎症を鎮める抗炎症作用もあるために、のどの痛みに直接効きます。

しかし、基本的に長期保存はできません。

毎日作り直すのがベストですが、冷蔵庫で保存すれば2~3日は味が変わりません。

 

 

<意表をついて効果が高い、「チキンスープ」>

 

日本では「風邪には玉子酒」と言われているが、

同じようにアメリカでは、「風邪にはチキンスープ」と言われているそうです。

チキンスープの効果は、実は抗生物質に匹敵する。

消炎作用が高くて、喉のトラブルを緩和してくれます。

水分補給になるのと同時にチキンエキスが炎症を抑える働きをします。

のどが痛く飲み込むのもつらい時でも、スープは栄養分満点でしかも手軽に摂取できるので病気の時は最適なメニュー!

身体の自己治癒能力を促進し、ナトリウムが喉の痛みの影響を緩和します。

抗炎性はもちろん、栄養成分も比較的豊富なので、免疫力を高めることができます。

甘いものが苦手という方には良いかもしれませんね!

 

是非試してみてください!!

 

 

 

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今注目の塩レモンってなに??

2014.11.18 | Category: 雑談

 

 

塩麹の次のブームではと噂される塩レモン♪

みなさん聞いたことありますか~?

最近、数々のメディアに取り上げられ人気急上昇中の調味料です。

多くのレシピ本も出され、少しずつですが世間に浸透してきています。

 

 

そもそも、塩レモンってなに??って感じですよね!

塩レモンとは、モロッコ地方ではおなじみの発酵調味料。

レモンを丸ごと塩漬けにして発酵させたものです。

日本ではくし形や輪切りにし漬け込む方法が主流で、漬け込みから約1週間ほどで食すことができます。

レモンの皮(果肉)は角がとれた塩として、レモン果汁は優しい味のお酢として、香り高い調味料となります。

 

 

次は、そんな塩レモンの効果です!

1、食材のうまみを引き出す!!

素材のうま味を引き出す作用があり、かけるだけ・混ぜるだけで立派な料理に変身します。

コク深い塩と酸味をプラスしてくれ、酸っぱいものが苦手でも美味しく食べられます。

サラダやお刺身にかけても、グリル料理やクリーム煮に使っても合います♡

 

2、ダイエットに効果テキメン!!

レモンにはクエン酸・リモネン・ビタミンCが多く含まれています。

健康維持に効果的で継続すればアンチエイジングの効果もあるとか…

塩分の取りすぎを控えることができ、自無駄食い防止につながります。

●クエン酸…糖質の代謝を活発にし、効率よくエネルギー源に

●リモネン…リラックスして食べることがで、早食いや食べ過ぎの防止に

●酸味・塩味…唾液の分泌を促進し、消化をスムーズに

 

 

いいことづくめの塩レモンですが、お家で簡単に作ることができるんです♪

 

塩レモンのレシピ

( 材料 )

・レモン  大きめ3個(無農薬の物)

・塩    40g~50g (レモンの10%ほど)

・容器   できればフタが金属ではないもの

※塩は天然塩・あらじお、どちらでも構いません。

 

( 下準備 )

・レモンはよく洗っておく

・保存容器は熱湯消毒しておく

 

①レモンはくし型、もしくは少し厚めの輪切りにする。

②殺菌済みの容器にレモン・塩を敷きつめていく。レモンと塩を交互に入れるときっちり埋まります。

③上の方にあるレモンの果汁を少ししぼる。フタをし、振りまぜる。

④1日1回降り混ぜると…1週間ほどでレモンに塩が溶け込みます。

※1週間たってもレモンから水分が出てこず、塩と混ざらなかった場合レモン果汁を少し足し振り混ぜてみてください。

 

〈 注意 〉

高温・日光の当たらない場所で保存すること。

夏場は冷蔵庫の中での保存がおすすめです。

1日1度混ぜてあげれば、塩の効果でレモンがカビることもありません。

めんどくさがらず、こまめにチェックしてみてください。

1週間で利用可能ですが、食べごろは1ヶ月から

角のとれた塩味とまろやかな酸味がとっても美味しく頂けます。

 

 

どーですか???

これなら自宅でも気軽につくれるしなにより色々なレシピに合わせられるのもいいですよね☆☆

 

 

 

☆院の紹介☆

 

 

 

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毎年流行るインフルエンザについて。

2014.11.18 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です(*´ω`)

 

 

毎年大流行して学校なども学級閉鎖が相次ぐインフルエンザ。

予防注射をしても型が違えばまともにかかってしまいます

 

風邪?インフルエンザ?症状の出始めは分かりにくいかもしれません。

でも、体の節々が痛くなる特徴があるので見逃さないで下さい!

インフルエンザの場合、市販の解熱剤を使うと症状が悪化する場合があります。

必ず医師の診察を受け、薬を処方してもらいましょう。

 

インフルエンザのこと、ちゃんと知っていますか?

風邪と違うということは分かっていても、具体的に何が違うか知っていますか?

インフルエンザは高熱が出て、体の関節が痛くなるのが特徴的です。

発熱の前に関節が痛くなり、検査をしたらインフルエンザだったということもあります。

体力がないと重症化することもあり、合併症も怖い病気です。

インフルエンザだと分かっているから病院にはいかない。

発熱も身体が必要としている反応だからという人が稀にいますが、

インフルエンザかな?と思ったら、必ず病院に行きましょう。

特に高齢者や子供は要注意です。

 

 

流行を防ぐためにも、インフルエンザにかかったら学校も会社も休まなければいけません。

インフルエンザは法律で定められている感染症です。

どうしても仕事を休むことができないという人は、罹患しないよう、予防につとめなければいけません。

インフルエンザにかからにようにするためには、流行の前に予防注射を打つことです。

ほとんどの病院では予約制となっていますので、早めに問い合わせて予約をする必要があります。

ただし、予防注射をしたからといって、100%インフルエンザに罹患しないわけではありません。

効果は70~90%となっていますので、予防注射をしたにもかかわらず、インフルエンザに罹患する可能性があります。

また、予防注射は流行する型を予想して接種されますが、違う型が流行すると、予防注射は全く意味のないものになってし

まいます。

 

 

 

かかった!と思ったらまずはお医者さんへ!

インフルエンザウィルスはあっという間にウィルスが増えます。

増える前に治療を開始するのがカギになります。

インフルエンザウィルスが増え、ピークを迎えるのが症状が出始めてから48時間と言われています。

ウィルスが増える前に治療を始めるのがカギになるのです。

抗インフルエンザウィルス薬と、対処療法によって症状を和らげる治療が行われます。

発熱が治まった後、症状がなくても2日間は安静にしていましょう。

 

 

 

インフルエンザと風邪の違いは?

風邪なのかインフルエンザなのか……判断ができないと言う人もいるでしょう。

違いを知っていれば、早い段階でインフルエンザの治療を始めることができます。

 

インフルエンザの特徴は、なんといっても関節痛や筋肉痛があり、高熱が出ます。

風邪の場合は発熱があったりなかったり。

症状の出方も風邪はゆっくりですが、インフルエンザは急激に発症します。

たったこれだけの違いでも、風邪かインフルエンザか簡単に判断できますね。

 

 

新型インフルエンザとインフルエンザの違い

新型インフルエンザは、季節性のインフルエンザとは違うものになります。

新型インフルエンザはほとんどの人がウィルスに対する抗体を持っておらず、大流行する可能性があります。

ですから、国家レベルでの対策が必要になります。

よく耳にする豚インフルエンザ、鳥インフルエンザA(H7N9)も新型インフルエンザの一つです。

 

 

寒くなってきて、私の周りでも風邪やインフルエンザにかかっている人が増えてきました。

出来る限りのことはして予防できればいいですが、なかなか難しいですよね。

普段から体調管理をして冬を迎えましょう!!

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日