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○○オイルの次のブームは・・・

2015.03.31 | Category: お身体に関する豆知識

こんばんは!

ルクール整骨院&鍼灸院の中桐です(*^^*)

 

○○オイルブームでずっと注目されていたココナッツオイルでしたが、次のブームに「ヘンプオイル」が注目されているらしいです!

スーパーフードとしてヨーロッパやアメリカではすでに注目されているそうです。

80%が必須脂肪酸で、すべての植物油の中でもっとも多く含んでいます。

オメガ6系とオメガ3系の割合が3:1で、これはWHO(世界保健機構)や厚生労働省が推奨する4:1の割合にもっとも近い食用油なんです!

 

スプーン1杯分のヘンプオイルを摂取するだけで、成人が1日に必要とするa-リノレン酸とy-リノレン酸を得ることが出来ます。

毎日摂取することで、高血圧や肥満、認知症、糖尿病、高コレステロール血症、病、結石症、アレルギーなどの多くの現代病や生活習慣病の予防と改善に繋がります( ..)φメモメモ

 

血行をよくする働きもあり、美肌効果もバッチリ!肌にしっかりと浸透し、潤いをキープしてくれます。

食べるだけではなく、シャンプーやトリートメントなどに数滴垂らしてヘアケアとして、化粧水や乳液などの美容液に混ぜて保湿効果をアップさせて使うこともできます。

万能に使える優れものですね(*´ω`*)

 

ココナッツオイルと同じように使えるので、お悩みの症状によって使い分けるのもいいかもしれないですね♪

 

早速ヘンプオイル、探してみようと思います!

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正&美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

 

TEL047-404-6994

マスクの正しい付け方

2015.03.28 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは。

ルクール整骨院&鍼灸院の川端です。

 

いまの季節、花粉症で大変でマスクが必需品ですね。

皆さん、マスクの正しい使い方をしていますか?

 

☆マスクの「表裏・上下」を正しく着用しよう☆

① 表 裏(表が外側、裏が口側とした場合)

◆マスクの折り目(プリーツ)が下向きに来るのが表です。逆に付けると、折り目に花粉やほこりが溜まり、逆効果になるので注意。

◆メーカーによって差はありますが、多くの場合、ゴムの接着面が外側にくるように付けるが正しいそ

うです。チクチクしないし一石二鳥かも。

 

ぜひ、正しい使い方をお試し下さい。

 

 

 

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若返るお風呂の温度!

2015.03.24 | Category: お身体に関する豆知識

こんばんは!

ルクール整骨院&鍼灸院の中桐です(*^^*)

もうすぐお花見シーズンですね!

お酒を飲みながらの夜桜もキレイですが、私はポカポカ陽気の公園でお弁当を食べながら桜を見る方が好きです(*´ω`*)

まだ夜は寒かったりするので、夜桜を見て冷えた身体をお風呂で温めることは大切ですね!

そんなお風呂でおこなえる秘密の美容法があるそうです。

それは、42℃美容法。

42℃って結構熱いですが、熱いお湯に5~10分浸かることで「自己回復力」を高めるHSP(ヒート・ショック・プロテイン)が働いて体が元気になるそうです。

ヒートショックプロテインとは、傷んだ細胞を修復したり、疲労物質の乳酸発生を遅らせたりするといわれるタンパク質のことで、高温などの刺激を受けると体内で増加します。

 

41~42℃の湯温は、体内の血行を良くし、肩こりや腰痛、冷え、むくみなどを改善するには最適な温度です。

 

ただ、冷えた身体のまま42℃のお風呂に入るのは非常に危険です!

まずシャワーで体を温めるか最初にぬるま湯で入浴し、追い炊きで徐々にお湯の温度をあげて体に負担がかからないようにしましょう。

 

私は熱いお湯が苦手です。という方は少し温度を下げても長めに入れば同じ効果が得られるそうです。

41℃で15分、40℃で20分を目安に入りましょう!

 

ケータイや本、雑誌を持ち込んで熱めのお湯入浴頑張ってみようと思います( `ー´)ノ

 

 

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恐るべし花粉!

2015.03.13 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の中桐です(*^^*)

最近日によって、頭が痛くて鼻がムズムズします。

そして、肌が痒くなるのです!

これも花粉症?私だけ?(;´・ω・)

今まで花粉症とは無縁だったのに、いきなりいろんな症状に悩まされています;つД`)

なので、調べてみました。

 

花粉症皮膚炎。というものがあるようです。

 

目がかゆくなって腫れたり荒れたりするのは花粉症特有の症状ですが、これも花粉症皮膚炎の症状のようです。

涙や鼻水がでない人でも皮膚がかゆくなる人、春先肌荒れが起こる人は実は花粉症かもしれない!ということみたいです。

 

ジクジクするほどひどくなることは少なく、かゆみ・赤みが出るのが特徴で、上まぶた・頬骨の周辺・あご・首など、常に露出してる部位に出やすいそう。

 

このようなスギ花粉皮膚炎は、子供からお年寄りまで様々な年齢の方にみられますが、20代~50代の方に多く、特に女性に多くみられます。

 

 

悪化させない対策としては、

外から帰ったらすぐに洗顔をして刺激物を洗い流しましょう

長時間肌が刺激物にふれた状態になるほど、悪化してしまいます。

乾燥気味の肌から皮脂を奪いすぎないよう、ぬるま湯か低刺激洗顔料でおこないます。

 

そして、

まずは血流アップが肌を花粉やその他の要因に影響されにくくする第一歩

身体全体の血流がよくなるよう、春前から対策できればベストです。

湯船につかり温冷浴などをしてみましょう。

 

来年の春に備えてこれからは冷えないようお腹を温め、栄養のバランスを考えた食事、肌の保湿をたっぷりとする!を意識したいと思います!

 

 

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鼻うがい(´・ω・`)

2015.03.12 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です!

毎年毎年、花粉症っていやになりますよね(*_*;

とくに鼻のムズムズはどーしよーも無くて本当にイライラしますよね。。

そこで、鼻うがいをやってみませんか??

鼻に水がはいるとなんともいえないあのツーンが苦手な方。

実は、あのツーンは水が原因なんです!

 

鼻うがいの正しいやり方をマスターして花粉症の菌ごと水に流しちゃいましょう!

 

1、水を沸騰させ、カルキをとばしましょう

  (衛生上、沸騰した水を使います)

 

2、それをひと肌(25~30℃)にまで冷まします。

 

3、その水に生理食塩をいれます

  これがツーンとこない秘訣です!

  人間の体液とおなじ0.9%の生理食塩水にして下さい

 

4、いよいよ鼻へ!

  洗面器のなかにためた生理食塩水の中に片方ずつの鼻を入れ、

  もう片方は指で押さえて食塩水をゆっくり吸い込みます。

  

5、以上を、左右の鼻で2~3回行います。

 

これで鼻の中の菌など洗い流されてすっきりするはずです!

 

注意としては、あまりたりすぎないでください。

鼻の粘膜が傷つくこともあるので。

 

 

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枕元にりんご???

2015.03.12 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です!

最近なぜか不眠気味なんです。。。

不眠の原因にも色々とあってストレスによるホルモンバランスの崩れや

寝る前にスマホやテレビをみることによってもなかなか寝つけなくなったりしますよね。

 

そんな時に嘘のような本当の話!!

枕元にりんごを置くといいんです!

眠れない時は、枕元にりんごを置いて。

それだけで快眠なれたら本当にうれしいですよね!

りんごの香りには、鎮静作用やリラックスさせる効果があると言われています。

そのため、病院のお見舞い用の果物としてもよく用いられています。

お見舞いのりんごってそーゆう意味もあったんですね!

甘酸っぱく、爽やかなりんごの香りは、老若男女問わず誰にでも好まれます。

子供の夜泣きや寝ぐずりを改善することも出来ます。

あと、芳香剤のかわりにもなったりするんです!

 

枕元におくだけで快眠なんて信じられないかもしれませんが、

不眠で悩んでる方は1度試してみて下さい✰

 

 

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サッカー観戦!!!

2015.03.11 | Category: 雑談

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です!

 

3月8日に、セレッソ大阪VS東京ヴェルディーの試合観戦に行ってきましたーー!!

サッカー観戦は2回目なんですが1回目に行った時に応援の迫力に圧倒されました!!

私は、関西出身なので、セレッソファンなんですが会場がアウェーだったのでファン達はさらに

一致団結していてすごーく盛り上がってました!!

応援の時の歌とかって誰が考えてるのか気になっていましたが

大学生が中心となって替え歌とかをつくってYouTubeに流して

他のファンの人はおぼえてくるみたいなんです!

すごい一体感。。。

 

試合結果は、1-1だったんですが、試合結果よりも応援の

ほうが楽しくてかなり盛り上がれました♪

 

たまにおっきい声をだすのもかなりストレス発散になっていいものですね!!

 

 

 

 

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マスクって意味あるの??

2015.03.11 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です!

花粉症やインフルエンザの対策でマスクをされてる方が増えてきましたよね!

でも、マスクって鼻やあごの所にけっこう隙間があきませんか!?

これって本当に予防になっているのかな?

 

答えは、、、完全にはなっていないんです!

ウイルスって顕微鏡でみないといけないくらい小さいものです。

なのでマスクの繊維や隙間からすりぬけちゃうんですね。。。

 

じゃあ、やっぱりマスクは全く効果がないのか、と言えばそんなことはないです!

ウイルスなどは乾燥を好みます。

逆に湿気には弱いです!

マスクをしていることによってマスク内は気温が28~32度くらい。

湿度が79~90度くらいに保たれるので、ウイルスは人の感染する前に死んでしまうんです!

 

あと、花粉も完全には防げませんがやらないよりは効果はあります!

し、鼻周りに花粉が付着することは防げるのでだいぶ軽減はされます!

 

それと、マスクをしないでくしゃみや咳をした場合、

ウイルスが2~3メートル飛ぶんです。

なので、エチケットとしてもマスクはしたほうがいいですね!

 

寒さ対策でやられてるかたも多いみたいですね!

いずれにしてもやらないよりはやったほうが色々効果はあると思います!

 

 

 

 

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ピンク色の効果

2015.03.10 | Category: お身体に関する豆知識

こんばんは!

ルクール整骨院&鍼灸院の中桐です(*^^*)

 

息をするときって無意識で、何も考えていなくてもしっかり出来ていますよね。

そんな呼吸に少し工夫を加えるだけで、驚きの効果を得ることが出来るそうです!

 

その呼吸法とは・・・『ピンク呼吸法

 

この呼吸法はアメリカの女性が編み出したもので、彼女はなんと見た目年齢マイナス20歳もの若返りに成功したそう!

 

やり方① 体内の毒素を出すイメージで、 息をゆっくりと吐く

このとき黒色や灰色、ドロドロしたものを想像するとより効果的。

 

 

やり方② 目の前ににピンク色をイメージし、その空気を吸い込む

目の前にピンクの小物やお花があるとイメージしやすいです。

なければ目を閉じ、ピンク色を思い浮かべます。

 

やり方③ 口からゆっくりと静かに息を吐きだす。

体内の老廃物を息と一緒に吐き出し、ピンクはそのまま残すイメージ。

その時シミ・シワなども消すイメージを強く持つと効果が高まります。

 

この深呼吸を3回繰り返します。

 

寝る前や起きた時など時間を決めて行うといいそうです。

 

ピンク色には美しくなるための脳内物質が出て若返る効果があります。

ピンク色を見ると、筋肉をほぐしイラだった神経を鎮めるためリラックス効果が。血行を促し、女性ホルモンの働きを高める効果もあります!

 

この呼吸法をすると心のデトックスも出来そうですね(*´ω`)

 

 

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アボガド(*^^*)

2015.03.10 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です!

 

いきなりですが、私アボガドが大好きなんです(*^^*)

別名「森のバター」と呼ばれ女性を始め多くの人が大好きなアボカド!

その栄養素の高さはみんな知っていると思います。

具体的にどんな栄養素があるか気になったので調べてみました!

 

利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、

心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善に効果があります!

アボカドは、20種類以上のビタミンやミネラルが含まれるスーパーフルーツで、

“若返りビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富で、体内から肌をきれいにしてくれます

アボカドは「森のバター」と称される通り、脂肪分が多いのも特徴。

果肉の脂肪分はなんと20%近くもありますが、

この脂肪分は血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす作用がある不和脂肪酸が主体です。

脂肪といっても不和脂肪酸が主体ならカロリーも気にせず食べれるのがいいですよね!

 

私の1番好きな食べ方は、シンプルにわさび醤油で食べる食べ方です☆

あとは、デザート感覚でバニラアイスと一緒に食べるのもオススメです!

 

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日