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風邪にカイロ

2016.01.30 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

寒いこの時期にカイロをよく使いますね。

このカイロ、風邪にいいんです!

 

なんだかゾクゾクするなっていうとき。

風邪のひき始めにカイロを貼ると良いツボは2つ!

温めるだけで免疫力アップの効果があるから風邪の症状に効きます。

首を曲げたときにでっぱる骨のすぐ下のへこみが『大椎』です。

ここを温めると血行がぐんぐん良くなり首周りのコリにも効きます!

背骨の脇にあるのが『風門』です。

大椎の近くにあるからこのあたりにカイロを貼れば両方とも温められます。

ここは熱が出てるときも効果があります。

普通は熱が出てるとき冷やしますが東洋医学では身体を温めて汗をかいて治りを早くします。

これがすごく効くからおすすめです!

風邪のひき始めには効果があるからゾクッとしたときは悪化する前にすぐやってみて下さい。

普段から温めておくのも風邪の予防になりますよ。

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

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恵方巻きはいつ食べる?

2016.01.29 | Category: 雑談

おはようございます。

今週は節分のお話を何回かにわけてお話しています。

今日は恵方巻のことを。。。

 

恵方巻きはいつ食べる?

節分で一番楽しみにしているものといっても過言ではないものは「恵方巻き」じゃないですか?

この恵方巻きは節分の日の夜に食べます。

 

恵方巻きは福を巻き込んでくれるので、切らずにかぶりつきます。

しゃべらずにお願い事を心の中で唱えながら恵方の方角を向いて食べるんです(^^)

しゃべらずにと言われたらしゃべりたくなって笑いが止まらなくなった覚えがありますが・・・

 

旧暦では節分の日は大晦日の夜だったので、今の年越しそばのような感覚だったのかもしれませんね

 

恵方巻き以外の節分の食べ物は

  • いわし
  • そば
  • こんにゃく
  • くじら

 

といった食べ物が食べられています。

 

 

 

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豆まきはいつする?

2016.01.28 | Category: 雑談

おはようございます。

節分パート2!

豆まきはいつする?をお話します。

 

子供は大好き豆まきですが一体いつやるべきなのでしょうか?

豆まきは節分の日の夜に行います。

鬼がやってくるのは夜といわれているからです。

 

豆まきをするときは「鬼は外〜福は内〜」といってまきますよね。

大体の方がこの掛け声と共にやられると思いますが

あるところでは「鬼は内〜福は外〜」と掛け声をするところがあります。

そこは京都府三和町大原にある大原神社というところです。

鬼を神社に迎え入れて福を神社から家庭に送るという考えなんですって!

1996年からはこの神社では2月2日に「鬼迎え」という赤鬼と青鬼が家庭を回り歩き

厄を鬼に持って帰ってもらうという行事もあるんですよ。

 

地域によって掛け声も違うんですね。

 

 

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節分!2016年はいつ?

2016.01.27 | Category: 雑談

おはようございます。

来週は2月~! はやいですね。

2月の初めは節分ですね。。。

 

日本の行事「節分」ですが本来の意味や由来

知っていますか?

 

今回は節分の意味や由来について調べてみました!

 

2016年の節分の日は2月3日(水)です。

節分の日は毎年2月3日だと思われている方が多いですが実は違うんですよ!

節分の次の日の立春の日は太陽の角度によって決まるので毎年節分の日は前後します。

立春は太陽の角度が315度になった日を立春と決められています。

先の話になりますが2021年の節分は2月2日で3日じゃないんです。

節分というのは「季節を分ける」という意味があります。

もっと分かりやすく言うと・・・

(季節の節目の)(分け目)ということです!

ということは1年に季節は4つあるので節分は「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前日ということになりますね。

ちなみに

  • 立春・・・春に向けて季節が変化する1日目。
  • 立夏・・・夏に向けて季節が変化する1日目。
  • 立秋・・・秋に向けて季節が変化する1日目。
  • 立冬・・・冬に向けて季節が変化する1日目。

 

という事でこの4つの日を境に季節が変化すると考えられていました。

旧暦ではこのように1年の始まりは立春から始まると考えられていました。

しかし江戸時代ごろから次第に1月1日は年明けということに価値を置きはじめたため

立春は大体2月4日頃を指すようになりました。

2月4日が立春であれば2月3日が節分ということですね。

 

節分の日は先程の話でもあったように年によっても変わりますので

日付けで覚えるのでは無く「立春の前日が節分」と覚えるようにしましょう!

 

明日は節分の豆まきをお話します!

 

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白湯

2016.01.26 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

みなさんは朝起きて最初に口にするものは何ですか?

私は毎朝まず口にするものは

白湯です!

 

白湯を飲むと体の中ではお湯で手や体を洗うと汚れがよく落ちて気持ちがよくなるのと同じで

内臓の汚れもきれいに洗い流してくれます。

白湯の持つ熱の力で

胃や小腸・十二指腸の働きが高まり毒出しができます。 

 

白湯の飲み方

飲むというよりすするイメージで飲みましょう。

一度に大量の水分を取ると体に負担をかけるので少しずつすするように飲みます。
食前食後に白湯をガブガブ飲むのは避けましょう。
 

 

朝起きて一番に飲む
150cc程度(コップ1杯)を5~10分かけてゆっくり飲む。
胃腸をあたため消化力を高め体全体の代謝を上げる。
老廃物を押し流し腸をきれいにする。
排泄を促す。

食事中に飲む
朝昼夕とも食事をしながら1日3回150cc程度を少しずつ飲む。
消化力を助けます。

 

白湯は冷え体質の多い日本人に適した健康法だと思います。
体にいいものを食べても消化吸収力が弱いと体内に未消化物(毒素)が溜まるだけ。

体をあたため胃・腸など消化器官のはたらきを高める白湯毒だし法は

健康法の基本といえるのでは。

お試しください。

 

 

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腰痛改善にアロマ!

2016.01.25 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

今日はアロマの香りの効果で筋肉をほぐし痛みを和らげる方法を

お話します。

 

 

腰痛には大きく2種類のタイプがあり

慢性的な痛みと急性的な腰の痛みがあります。

 

腰痛の厄介なところは一度なると繰り返してしまう。

長時間座っていたり中腰で作業するとすぐに同じところが痛くなってきます。

 

一度なると一生付き合っていかなければならないのが辛いところです。

お風呂上がりに毎日湿布をはっている人も多いのではないでしょうか。

そうなる前にアロマオイルで腰痛体質を改善していきましょう!

 

・凝り固まった筋肉をほぐす

ローズマリー(筋肉をほぐし血行促進)

ペパーミント(血管収縮を促進)

マージョラム(筋肉疲労をやわらげる、冷え改善)

 

・炎症が起こっている腰痛のよくする場合

レモングラス(鎮痛作用、炎症をやわらげリンパの流れをよくする)

バジル(痛みを鎮めてくれる、自律神経のバランスを整える)

 

 

アロマで毎日マッサージしてみて下さい。

自分で毎日ケアがめんどくさい方は

ぜひル・クール整骨院へどうぞ!

 

 

 

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小顔(顔痩せ)運動

2016.01.24 | Category: 雑談

おはようございます。

寒い日が毎日続きますね。

この時期私は寒いので海でのSUP&ウィンドサーフィンはお休み中です。

寒い季節は岩盤浴ヨガやホットヨガで体を動かしています。

体を動かしてダイエットしてもいつも顔だけが小さくならない私。。。。

そんな悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか?

ならまずはこの小顔(顔痩せ)の方法を実践してみてください。

 

小顔(顔痩せ)方法はかなり簡単です。

どうやってやるかというと「あいうえお」と発音練習をするように発音する事です。

 

「あ」と発音する時は口を大きく開けてアゴをぐーんと下にさげます。

普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かります。

ちゃんとやると口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かると思います。

次に「い」と発音する時は口を思いっきり横に伸ばします。

するとエラがぐーんと動きます。首の筋肉も引っ張られます。首もついでに体操できます。

そして「う」の形はタコの口のように口をすぼめます。

「あ・い」で引っ張られた筋肉をすぼめるため口が楽になるのが感じられます。

「え」の時は下べろをべーと出します。地味にアゴの筋肉が痛くなります。

「お」の時は「う」の時と同じ口をすぼめます。

口を少し開くため「う」とは少し違った筋肉の使い方になります。

この発音を気づいた時にやり続けると3日もしないうちに

顔がしまってくるため痩せたように見えます。

 

自分で頑張るのが苦手な方は

ぜひル・クール整骨院へ小顔矯正をうけてみて下さい。

リフトアップしてたるみ解消し小顔へとすぐに変化がわかります!

 

 

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ミカンの白い筋にはものすごい健康効果があった

2016.01.23 | Category: 雑談

おはようございます。

ミカンの美味しい季節ですね!

 

ミカンを食べるとき皮をむきますね。
ではミカンについている「白い筋」は取りますか?
取ったほうが美味しいと毎回取る人も多いんじゃないでしょうか。

ところがそれはとってももったいないのです。

ミカンの白い筋「アルベド」は栄養が豊富

 

アルベドとは柑橘類の果皮の内側にある海綿状あるいは繊維状の白い部分。

実はミカンの白い筋は食物繊維が豊富な上にビタミンPが含まれています。

このアルベドにはミカン本体に含まれる栄養価よりもすぐれたビタミンが含まれている。
例えばビタミンPに関しては300倍も含まれている。

 

「ビタミンP」の効果とは?

ビタミンPはビタミン様物質と呼ばれるものでヘスペリジンの総称です。

これらビタミンPのうちミカン由来のポリフェノールがヘスペリジンです。

 

ヘスペリジンはミカン由来のポリフェノールでミカンなどの柑橘類に多く含まれますが

実の部分よりも袋やスジに多く含まれています。

ヘスペリジンは柑橘類に多く含まれ従来から健康維持のための重要な栄養素として知られています。

 

ミカンの体に良い効果

毛細血管を強化!

コレステロール値の改善!

コレステロール値の改善!

花粉症やアトピーに効果!

 

美味しく「アルベド」果皮を摂取しましょう♪

オレンジマーマレード!

ミカンの皮を食べるにはやっぱり一番食べやすいマーマレードがお勧めです。

ミカンの皮・砂糖・水を2:1:1の割合で用意しミカンの皮を火にかけ

3回にわけて砂糖と水を入れて煮詰めていくだけ!

 

パンにぬったりヨーグルトに入れて食べてみて下さい。

ぜひお試しを。。。

 

 

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昨日は大寒

2016.01.22 | Category: 雑談

こんにちは

昨日は大寒の日でしたね。

 

大寒は何をする日?

2015〜2016年は暖冬な日がありましたね。
これから一年間で寒い季節がやってきます。
一年で寒さが最も厳しくなるころを『大寒』といいます。
何をする日なのでしょう?

 

大寒は一年で寒さが最も厳しくなることをいいます。

立春までの間つまり1月21日~2月3日までが大寒です。

ただし日本の寒さは数日のズレがありますね。
日本で一番寒いとされるのは2月です。

冬至から大寒にかけて寒気が日本に南下してきます。

地球上では12月下旬の冬至に太陽熱量が最も少なくなり
空気はすぐには冷えず冬至から1か月くらいから冷えてきます。

 

何をする日?

修行の日
大寒は邪念を払い気を引き締める事がこの日の意味とされている。
寒稽古や水行をするなどして邪を払う日としています。

仕込みに最適な日
大寒は寒い中で作られる食べ物を仕込む時期としても最適とされています。

その理由は「水」。

大寒の水は最も寒いため雑菌が少なく長期間の保存にむいている。

この時期に仕込まれる酒・味噌・醤油・高野豆腐があります。

真夏の天然氷のかき氷もこの時期に切り出しを行うところもあります。
 

大寒に「水」

水を朝飲むことはいろいろな健康法でも良いといわれています。
大寒だけでなく続けられるとより健康になりそうですね。

今まで大寒に水を飲むことをしたことがない方は試してみて下さいね。
 

 

 

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体温アップ健康法

2016.01.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は体温を上げるパート2!

体温アップ健康法をお話してゆきます。。。

 

 

体温を1度上げる生活

体を冷やさないで温める生活をすることで免疫力が活性化します。

 

● 入浴

1日1回お風呂に入って体温を1度上げます。

朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。

湯船に10分程度つかれば大体体温が1度くらい上がります。

大切なのは毎日続けることです。

最近はシャワーで済ませる人も多いようですが必ず湯船につかりましょう。

5分でも10分でもかまいません。

 

● スクワット

ふくらはぎ・太もも・腰の筋肉を一度に鍛えることができるのでおすすめです。

下半身の脂肪が落ちるとともに必要な筋肉がつくので引き締まった下半身を

つくりながら血行を改善できます。

入浴後に行えば入浴と運動で体温を上げることにより眠りやすくなる効果もあります。

 

● 腹巻き・カイロ・湯たんぽ

寒い季節は体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。

ズボンの下にタイツを履くようにしましょう!

ズボン下用の下着を1枚増やすこともおすすめです。

 

体温を上げるとこんなによいことが!!

基礎代謝が上がり太りにくい体になりストレスに強く病気になりにくい健康な体に。

新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに。

エネルギーを消費する体になり内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に。

血行がよくなり血液量が増え細胞に十分な酸素と栄養が供給される ように。

骨粗しょう症の予防に。

腸のぜん動運動が活発になり便秘や大腸がんの予防に 。

脳の血行がよくなり記憶力低下や認知症の予防に。

 

ぜひ今日から体温を上げる生活を習慣にしてみて下さい!

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日