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肩が何だか重い。。。それはスマホによってかも

2016.07.29 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

肩が何だか重い。。。

普段から肩の不調を感じていませんか?

ただの肩こりだと思っていたあなた

実はスマホ巻き肩かもしれません。

 

こういう症状に心当たりありませんか?

•肩こり、肩のだるさ
•肩が痛くて手を挙げられない、挙げにくい、または痛みのないパターン
•頭痛、眼精疲労
•胃腸弱体化
•腰痛
•女性の場合は目立って胸のたるみ
•太りやすくなる

 

実はこれらの症状に当てはまる人は

『スマホ巻き肩』かもしれません。

スマホ巻き肩とは、長時間のスマホ閲覧によって

背中の筋肉がかたまってしまう症状のこと。

 

放置しておくと更に大変なことに。。。

放っておくと重大な疾患につながる可能性があります。

片頭痛が出たり、ひどくなると目のかすみや、耳鳴り、

首の頚椎症を引き起こしたり、

神経まで圧迫されてしびれが出てしまったり

さまざまな症状が出る危険性があります。

 

ル・クール整骨院では

肩の治療を行っております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

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痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

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TEL047-404-6994

足の裏は何色ですか?

2016.07.28 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

あなたの足の裏は何色ですか?

なんでも、足裏の色で体調や精神状態がわかるそうです。

あなたの足の色は何色か確認してください?

 

体の不調を感じたら足裏をチェック!

足の裏色で現在の体調がわかります。

 

足の色は大きく分けて5種類。

・色がピンク:心身ともに健康。

・色が赤:イライラしている。

・色が白:エネルギー不足。

・色が黄色:肉体疲労。

・色が紫:血の巡りが悪い。

 

ピンク色が理想です!

それ以外の方は体調をチェックをしましょう。

 

ル・クール整骨院では

体の疲れによるコリや

血流が悪く冷え症の方の

治療を行っております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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ラジオ体操の効果

2016.07.27 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

夏休みに入って子供さんと一緒にラジオ体操で

憂鬱になっているお母さん達も多いのでは?

実はラジオ体操は簡単にできる全身運動でもあった!

その効果は嬉しいものばかり!

3分という短い時間に簡単な動作ばかりなので実践しやすいのも嬉しい!

約3分でウォーキング並みの効果!!

 

ラジオ体操が今話題なんです!

短時間に、効率よく、そして無理なく全身を動かせる「究極の全身運動」

ひととおり行うと、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と

総合的な運動ができる内容になっています。

一見ラクな体操のようですが、実際にやってみると息が上がったり

筋肉痛になったりと、特に運動不足の人には十分な運動量があります。

 

たった3分の体操には、

肩こり予防、血流促進、便秘改善などをはじめ、大人にうれしい効果がいっぱい!

 

ぜひ この夏はラジオ体操で

体のコリを解消してみては。。。

 

 

 

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麦茶の効果効能

2016.07.26 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

この時期はよく飲む飲み物、

麦茶のお話をいたします。

 

麦茶は身体を冷やす効果があります。

麦茶には体のほてりを鎮める作用や

胃腸の働きをととのえる作用、利尿作用などがあり、

夏バテ、むくみ、膀胱炎(ぼうこうえん)などの改善に役立ちます。

 

その他には

虫歯予防にもなる。

血液をサラサラにする。

 

焙煎した大麦からの抽出液に

指先などの末梢の血流量を増やす効果があるとの

実験結果があるそうです。

夏バテ予防にもなります!

 

 

 

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梅雨に起こりやすい 「むくみ」

2016.07.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は朝から雨で

梅雨って感じですね。。。

 

梅雨の時期、

病気とまではいかなくとも

「体調がいまひとつ」と感じる「むくみ」は

梅雨に起こりやすい症状のひとつです。

 

漢方では「湿邪(しつじゃ)」と呼ばれますが

体に湿気が溜まると、様々な悪影響が表れます。

むくみもそのひとつなのです。

 

湿気が水分の蒸発を妨げる。

私たちの身体は汗をかくことで

体温を調節していますが

外の空気が湿っているため

汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなります。

 

すると体内の熱がうまく発散できず

体調を崩すきっかけに。

こうした状況が続くと

体内の水分代謝が滞ってしまうのです。

 

なお、女性は男性より筋肉が少ないので基礎代謝も少なく

 足から血も心臓に帰ってきにくいため

一般的に男性よりも女性のほうが

脚のむくみの訴えが多いということになります。

 

 

梅雨特有の「むくみ」を打破するには?

なんだかダルい・むくみがひどい…、

という人はぜひ試してみてください。

 

 

長時間同じ姿勢をしない。

ずっと立ちっぱなし、座りっぱなしなどのお仕事などの方は

うまく血液が心臓に帰ってこれないため足がむくみます。

夜になるほど(=仕事が終わるころ)悪化することが多いです。

 

 

体のむくみや、だるくてつらい方は

ぜひ ルクール整骨院へどうぞ。。。

 

 

 

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二重あご

2016.07.20 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

今日は二重あごのお話をいたします。

 

二重あごになるのは、
年齢も関係していますが、
普段の姿勢の悪さも原因の1つです。

背中がシュッとしていて姿勢がいい人は
顔が体に乗る感じで、あまりあごにたるみはできません。

しかし背中を丸めて猫背でいる人は
顔が前方に傾くため、
あごの皮膚が垂れ下がり二重あごになってしまいます。

姿勢は大事です。

 

猫背で顔が前に出てあごがたるんでいた人は

今から背筋を伸ばしてください。

又、スマホを胸やお腹の位置に抱え

下向きにチェックしていたのをすぐに改善しましょう。

まっすぐ立って目線までスマホを持ち上げて

チェックするようにしましょう。

 

 

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猫背矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

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水って1日どれくらい飲めばいいの?

2016.07.19 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

毎日、蒸し暑い日が続きますね。

皆さんは1日に水分をどれくらい飲んでいますか?

 

飲まな過ぎは体に悪いし

飲み過ぎは危険って聞くし

結局、水ってどのくらい飲めばいいのでしょうか? 

 

私たち人間の体の約60~70%は水分です。

その割合は年齢・性別、体の大きさによって異なりますが

この水分は血液や細胞の間に入っている体液として蓄えられて

さまざまな大切な役割を果たしています。

 

どのくらい飲めばいいの?

体重を30で割った水分量を摂取すれば良い

つまり、体重が60kgの人なら60÷30=2リットル

一度に飲むのではなく、こまめに飲んで合計2リットル

 

アルコールには利尿作用といって尿が出やすくなる作用があります。

アルコールだけでなく利尿作用のあるジャスミン茶等の飲料水もダメです。

 

 

毎日、水分をとりましょう~!

 

 

 

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太陽の日差し

2016.07.15 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

毎日、午前中から

どんどん気温が上がって

女性の敵、太陽の日差しと紫外線がぁぁ~

 

私はサーフィンで焼けすぎてますが。。。 f(^^) 笑

 

 

1日に15~30分日焼け止めをしない状態で

体の3、4割をさらすだけでも色々な効果がでてくるんです。

 

○日光浴によりビタミンDがでて

  認知機能障害のリスクの半減。

○記憶力が維持できる。

○病気のリスクが減る

 (日射量が少ない地域の方が消化器系ガンでの死亡率が高い。)

○うつ病にも効果的

 (脳内物質のセロトニンというのが人に穏やかな感情にする作用があり

  太陽光を浴びることによりセロトニンが分泌されるのです。)

○骨粗鬆症予防にもなります。

 

こんなに良いことがあります。

勇気をだして肌を出してみましょう!

 

 

 

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シワの種類

2016.07.14 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

今日はシワのお話をいたします。

 

シワにもいろいろな種類があります。

 

あなたはどれに当てはまりますか?

○紫外線ジワ

○乾燥ジワ

○表情ジワ

○筋肉老化ジワ

○痩せジワ

○スキンケアジワ

 

改善方法

「間違った向きで寝る」

顔を枕にべったりつけたまま眠ると顔のシワの原因になるそうです。

これを防ぐためには、つるりとして滑りがよく

顔が一定の場所にとどまらないサテンの枕カバーを使うのがよいとのこと。

顔を枕につけず仰向けで寝るのもシワを防ぐコツだそうです。

 

「化粧を落とさないで寝る」

帰宅とともに顔も洗わずベッドに倒れこむ……

という経験がある人も少なくないはず。

でも、そんな生活を続けるのは、「シワをください」と言っているようなもの。

メイクや肌の汚れは顔の毛穴にもぐり込み、老化をはやめるそうです。

日付けが変わる前に帰り、きちんとお化粧を落としてベッドに入りましょう。

 

「タバコを吸う」

百害あって一利なしのタバコ。

体全体の健康状態だけでなく肌にも大きな影響を及ぼします。

その代表が“顔のシワ”。

片方がタバコを吸い、もう片方が吸わない双子を題材とした老化の研究では

同じDNAを持っているのに、そのシワの数が驚くほど違ったそうですよ。

 

「ガムを噛む」

皮膚科医によるとガムをよく噛む人は顔の下半分にシワが出来やすいとのこと。

ということは、にっくきホウレイ線の原因のひとつとなっているかも! 

たまになら問題はありませんが日常的に噛んでいる人は

口腔器官の問題にもなり得るそうですので気をつけてください。

 

 

いかがでしたでしょうか?

少しでも改善できるものから頑張ってみてください。

 

 

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美容鍼灸や小顔矯正といった

美容系もおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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坐骨神経痛とは

2016.07.13 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

今日は坐骨神経痛のお話をいたします。。

 

坐骨神経痛は筋肉疲労などの機能不全による

骨盤のゆがみ、股関節のゆがみによって

起こることが比較的多くみられます。

 

また骨盤や股関節・腰椎がゆがみを作ってしまうと

必然的に臀部や腰椎付近の筋肉が疲労してしまい

ますます過剰な緊張状態に陥ってしまいます。

 

その結果、

筋肉の腫れを生じます。

そうすると腰椎から顔を出している

坐骨神経痛を圧迫してしまい

臀部から場合によっては

足先にまで痺れや鈍痛が生じてしまうのです。

 

日々の生活の中に

このような状態をもたらす坐骨神経痛の

きっかけに満ち溢れています。

何気ない日常生活であっても

腰に対して非常に負担をかけているからです。

 

自分は大丈夫だと思っていても

たとえば数時間のデスクワークだけで

腰には大きな負担を与えていますし

毎日誰もが坐骨神経痛の発症にむけて

腰に負担を蓄積していると言え

早い・遅いの差は

誰もが坐骨神経痛を患う可能性が

あるということを意味しています。

 

我慢せず早期に治療しましょう。

ぜひル・クール整骨院へ

どうぞ。

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日