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スマホで目が疲れる

2016.08.26 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

最近、こんな声がよく聞かれる気がしますが…

「スマホで目が疲れる」??

 

スマホで近い距離で画面を見つめているのが悪いといわれます。

「ずっと同じ距離でスマホを見つめている」ことが原因らしいのです。

 

一日に使用するスマホの時間を制限し

できるだけスマホを持たずに

外出する時間を設けたほうが良いとのことです。

 

何といっても第一にやるべきなのは、遠くを見ること。

それと共に大事なことは、眼の筋肉を鍛えることです。

適切な距離(遠くや近く)をしっかりと見るために

眼を動かします。

 

 

ル・クール整骨院では

目の疲れに鍼灸治療を

おこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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骨盤ゆがみチェック

2016.08.24 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

今日は骨盤のお話 Part.2

骨盤のゆがみチェックのお話をいたします。

 

 

骨盤のねじれをチェック

目を閉じて片足でケンケンしてみて

最初の位置から動いてしまったら

ねじれている可能性があります。

③骨盤のねじれをチェック

 

骨盤の前傾、後傾をチェック

背中にどのくらいの隙間があくかでゆがみが分かります。

④骨盤の前傾、後傾をチェック

 

 

簡単に出来るので

みなさんもチェックしてみて下さい!

 

ルクール整骨院では

お体のゆがみのチェック

姿勢測定を行っております。

ぜひ どうぞ~!

 

 

 

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骨盤のゆがみ

2016.08.23 | Category: お身体に関する豆知識

こんばんは☆

 

今日は骨盤のゆがみのお話をいたします。

骨盤のゆがみは様々な不調の原因になります。

 

骨盤がゆがむ事によるデメリット

足への血液やリンパ液の循環が悪くなり、むくみが生じます。

 

骨盤がゆがんでしまう原因

カバンを片方の肩にばかりかける

デスクワークで長く椅子に座る

床に座るときにあぐらをかく

横向きに寝る

 

ついついやってしまうクセがゆがみを引き起こします。

日頃から気を付けてみましょう!

 

 

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骨盤矯正の治療を行っております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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猫背の悪影響

2016.08.23 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

今日は猫背の話をいたします。

 

掃除をしている時、歩いている時、スマホを操作している時・・・

つい猫背になっていませんか?

直そう直そうと思っていても、いつの間にか猫背に。。。

でも、実はその猫背、相当ヤバイんです。

放っておくと病気になる可能性も。

今すぐ注意を!!

 

猫背は実は怖い

背骨が支える頭の重さは一般的に5〜6kg

ボーリングの球でいうと11〜13で

猫背になると肩や首でこの重さを支える事になり

体に支障が出て来ます。

 

猫背には、単に姿勢が悪いだけでなく
首や肩こり、腰痛なども症状がでます。

その他に

胃腸の不調 (猫背で内臓が圧迫)

便秘 (内臓に負担がかかる上、自律神経が圧迫)

手足のしびれ (手足のしびれ)

 

猫背の原因

筋肉の衰え

体を支える筋肉が衰えて猫背になります。

そうなると、さらに楽な姿勢をとろうとしてより一層猫背になります。

 

猫背の姿勢が続くと

その姿勢が正しいと脳が記憶し

常に猫背になってしまいます。

 

 

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猫背矯正の治療を行っております。

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O脚になる習慣

2016.08.22 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

今日はO脚のお話をいたします。

この季節は脚を出すことが多いですね。

誰だって脚を出して夏の季節を楽しみたい! けど

「O脚だから・・・」。そう悩んでいるのに

きっとあなたは日頃「O脚」になりやすい座り方をしているかも?

 

どんな姿勢が「O脚」を作るの?

脚はクロスさせたり椅子に絡ませたりしない!

片側に両脚を流して座る横座り。

この座り方は骨盤や膝のゆがみを誘発します。

 

 

O脚によって骨格や脚の筋肉が固まって歪むと

心臓への血行が鈍化して冷え性になり

老廃物が蓄積されます。

 

 

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O脚矯正の治療を行っております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

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背中のコリ

2016.08.19 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

今日は背中のコリのお話をいたします。

 

背中のコリを何とかしたい。。。

マッサージは気持ちいいけど毎日は無理ですよね。

 

背中のコリの原因

・猫背に注意 姿勢の悪さ(猫背・内巻き肩)

・体のたるみにも影響

・内蔵疾患

 

日常で意識すること

○姿勢を正しく保つ

○入浴で血行促進

○食事はよく噛んで

○気づかない癖に注意

 ・バッグは同じ肩ばかりにかけない
 ・靴はなるべくヒールの低いものを選ぶ
 ・脚を組まない
 ・椅子には深く腰掛ける
 ・スマホは目と同じ高さで見る

 

日頃の生活で意識して

少しでも背中のコリがなくなるといいですね!

 

 

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骨盤が歪むNG習慣

2016.08.18 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

今日は骨盤のお話をいたします。

 

骨盤のゆがみはカラダ全体に及ぶ!

骨盤には身体を支える役割があります。

支え(骨盤)が歪むと全体(身体)にも影響を及ぼし

反対に他の場所の歪みも支え(骨盤)に影響を及ぼします。

 

 

どのような行為が骨盤をゆがめてしまうのでしょうか?

○ いつも同じ肩で重いものを持つ(片方に重心をかける)

○ 脚を組むのが癖になっている!

○ 悪い姿勢のまま長時間いる!

○ いつも横向きやうつぶせで寝る!

 

毎日の姿勢から取り組んでみてはどうでしょうか?

骨盤の歪みが解消されると背骨がまっすぐになり

身体の代謝も良くなり、内臓のすべてが正常になります。

 

少し気にかけてあげることで

健康な体を手に入れることに繋がるかもしれません。

 

 

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台風と気圧で体調不良

2016.08.17 | Category: お身体に関する豆知識

おはようございます。

 

台風や低気圧によって体調を崩す人が多いようです。

 

台風と気圧の体調不良の症状は?

・ 頭痛

・ めまい

・ しびれ

・ だるさ

 

気圧の変動で大気中の酸素が薄くなっている状態なので

酸素を吸入するとか体を冷やして血管の拡張を抑える

などといったことでもある程度緩和できるかもしれません。

 

対策

・体を芯から温めること。

・お風呂とかにじっくり入ると少しは調子が良くなります。

 

 

ルクール整骨院では

頭痛・めまい・しびれ・だるさでつらい方、

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ギックリ腰!原因を知って予防。

2016.08.12 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日はギックリ腰のお話をいたします。

 

普段は腰痛を持っていなくても

突然ギックリ腰になってしまうことがあります。

 

ギックリ腰とは何か?

正式には「急性腰痛症」

突然起こる腰の痛みを俗にぎっくり腰と呼ぶので、原因や部位は様々です。

 

●突然の負担で発生

よく荷物を持ち上げるときにぎっくり腰になる人がいますが、
大きく体を捻った時やくしゃみのショックでギックリ腰になることもあります。

 

●ギックリ腰は繰り返す

ギックリ腰で一度腰を痛めるとその後何度も繰り返し発症します。
これは、同じ場所を繰り返し痛める場合と、
痛めた場所の負担を避けようとして他の場所を痛める場合があります。

 

 

○ギックリ腰の原因

筋力不足のことも多いです。
痛みが引いたあとは無理のない範囲で痛めた
部位の周辺を動かして筋力トレーニングしましょう。

 

 

ル・クール整骨院では

ギックリ腰の治療を行っておりますので

どうぞ。。。

 

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美容鍼。。。最強のアンチエイジング!

2016.08.09 | Category: お身体に関する豆知識

こんばんは!

 

今日は美容鍼のお話をいたします。

 

最近、美容鍼という美容法がブームになっています。

ハリウッドセレブが火付け役で日本の芸能人も愛好者が多いようです。

化粧品やエステのように、肌の表面からアプローチするのではなく

組織や細胞、血管や神経を刺激して体の内側に働きかける美容法です。

 

美容鍼の効果は?

美容鍼には小顔効果や肌荒れ防止・デトックス効果などがある

フェイスラインから順に顔に鍼を打つことで顔がリフトアップする

肌の内側に働きかけることで新陳代謝がアップ。

細胞も活性化され血色もよくなりメイクのりもバッチリ!

 

 

美容鍼はリスクや副作用が少なく

効果も高いので魅力的なのではないでしょうか。

美容鍼にハマっている人も多いみたい!

 

 

ル・クール整骨院では

美容鍼のちりょうを行っております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日