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寝違えとは

2016.10.31 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

今日は寝違えのお話を致します。

 

なんで寝違えになるんでしょう?

長時間不自然な姿勢をとったり、寒冷にさらされたり

疲労した時などに不用意に首をひねったり

肩甲骨を動かしたりした時に起こります。

 

症状

頸部および肩甲帯部に疼痛を覚え

頸椎運動が制限された状態をいいます。

痛み

頸部より両側肩甲骨間部にまで

痛みが放散することも少なくないです。

 

痛くなったその日はまず冷やしましょう。

 

ルクール整骨院では

寝違えの治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

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寒暖差で肩こり?

2016.10.27 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

秋は寒暖差がありますね。

実は寒暖差は肩こりにつながっているのは

ご存じですか?

 

人により感じ方は様々ですが

寒いと肩に力をいれて丸くなって

歩いている方が多いのです。

 

この姿勢は猫背もですが

力を入れているので緊張した状態が続いています。

肩だけではなく首にも緊張が走り

痛みがでてきます。

 

なかには頭痛も・・・。

 

知らず知らずのうちに症状を悪化させているので

早く対処しないといけません。

深呼吸やストレッチをして身体の緊張を解きましょう!

これだけでもいいのですが。。。

 

すでに症状がひどい人は猫背になり始めています。

これは猫背を根本から治さないといけないです。

1度ご自身の姿勢、確認してみてはいかがですか?

 

 

ル・クール整骨院では

姿勢測定・猫背矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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秋は体が冷えます!

2016.10.26 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

この季節は朝晩は肌寒く昼間との寒暖の差が激しく

体が冷える季節です。

体は環境の変化に対応しきれず体調を崩す方が増えてきてます。

 

冷えは冷え性だけにとどまらず

ひどくなると様々な障害を体に及ぼします。

夜眠れない・不眠症、手足がむくむ、肩こり・腰痛がひどい

など私生活に影響がでてしまうのです。

 

冷えの原因は?

1衣類等からの要因

 身体に圧迫をかけるような服装は血液の循環を悪くさせます。

2食生活の要因

 ファーストフードやチョコレートなどのお菓子は

 身体を冷やす効果があり血液をドロドロにする作用も

 あるので循環が悪くなります。

3運動不足、筋力低下

 身体の代謝を低下させ血液の循環を悪くさせるのと

 免疫力も下がるので自律神経がうまく働かず

 血管が収縮してしまいます。

 

日常から気を付けていただくのも大事ですが

冷えは表面だけでなく実は。。。

内臓からもあるのです。

 

内臓の冷えを改善するには

「お灸」がいいのです!!

お灸をすることで内臓から冷えを改善し

自律神経も整えてくれるのです。

むくみや冷えにもおススメです!

 

 

ル・クール整骨院出は

お灸の治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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寝相は疲労の現れ

2016.10.24 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

いつも、どんな姿勢で眠っていますか?

うつぶせ、バンザイ、丸まって…

不自然な体制なのに気づくとその恰好で寝ている、

ということはありませんか?

寝相の悪さは ストレスかも?

 

「バンザイ」(両手を挙げた状態)

首が疲れている証拠だと言われています。

また、頭が疲れている人も、腕を上に上げて寝る習慣があるようです。

 

バンザイ寝の改善策としては、肩や首、肩甲骨のコリを解消することです。

 

「右手だけ」バンザイ

肝臓に疲労が溜まっている可能性がある。

 

「うつぶせ」

食べ過ぎたときや胃の調子が悪いとき。

 

「ひじ」や「ひざ」を抱えて

呼吸器の調子が悪いとき。
悩み事、心配事があるとき。

 

「ひざを立てたまま」

腰部に疲労が蓄積しています。

精神的にもストレスが溜まっている状態です。

 

 

疲れが溜まり体にコリやストレスで

つらい方は

ぜひ ル・クール整骨院へどうぞ。

 

 

 

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健康法のメリット

2016.10.20 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

今日は健康法のメリットについて話ます。

 

健康法! こンな効果ガあります。

 

姿勢を正す健康法

メリット
1-インナーマッスルを鍛えてくれる
2-基礎代謝を高める
3-ストレスを解消する
4-肩こりや腰痛に効果あり
5-血行を良くする
6-相手からの印象が良い
7-目の疲れを軽減する

 

姿勢を正す目安

はじめはなかなか意識が回らずに姿勢を崩してしまうことが多いです。

10分や30分毎くらいに自分の姿を鏡で見る癖をつける。

このようなことを続けていくことで、徐々に当たり前にできるようになります。

 

 

マッサージ健康法

メリット
1-こりやだるけをほぐしてくれる
2-ツボを刺激して健康になる
3-心身共にリラックスできる
4-体を温める
5-イライラを解消する
6-血液の流れを良くする

 

ル・クール整骨院では

お体にあったマッサージ、

姿勢測定など

おこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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秋バテ 今からやっておくこと!

2016.10.19 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

秋に体調を崩す 『秋バテ』 ・・・

今からやっておくべき対策法をまとめました。

 

秋バテの症状

疲労、肩こり、倦怠感、目の疲れ

睡眠不足、冷え、頭痛、腰痛などが起こります。

 

体のだるさに効果的なビタミンB群

カラダのだるさに効果的なビタミンB群

夏に負った体のダメージを回復させるビタミンB群を摂取しましょう。

 

 

ル・クール整骨院では

上記の症状でつらい方、

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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腰痛 改善の秘密!

2016.10.17 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

今日腰痛にはは腰痛のお話をします!!

 

季節の変わり目は腰痛でつらい方が多くなります。

腰痛改善には・・・

 コ コ ! 

足の裏側の筋肉です。

 

腰痛改善には・・・・・足なのです。

実は腰回りよりも

お尻から足の裏側をほぐした方が効果的です。

特にお尻・腿裏・膝裏・ふくらはぎ、と足裏全体。

ここの筋肉をほぐすことにより腰回りの緊張が和らぎます。

腰をマッサージするより効果あるんですよ!

 

 

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腰痛の治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

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夏から秋へ

2016.10.13 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

気温の変化により引き起こす 秋バテ

夏から秋になって急に一日の気温差が激しくなり

それに対応しきれず体調を崩します。
 

 

秋バテになりやすい人チェック

・体温が36.5℃以下
・寝起き、寝付きが悪い
・いつも肩がこっている
・夕方に足がむくむ
・肌荒れに悩んでいる
・食欲が半減
・冷房の温度を下げ過ぎ
・冷たい飲み物を日常的にとる
・コーヒー、紅茶などのカフェインを多くとる
・入浴はシャワーだけ

この中で3つ当てはまれば 秋バテ予備軍です。

夏バテにならなかった人ほど要注意とも言われています。

 

秋を体調不良で台無しにしてしまう前に

秋バテ対策を事前にしっかりとしましょう!

 

 

ル・クール整骨院では

秋バテで体のハリなど

治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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ストレートネック part2

2016.10.12 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

前回のセルフチェックでもしかしたら?

と思われた方

いらっしゃいましたか?

 

ストレートネックはさまざまな症状を引き起こします。
・肩こり
・頭痛
・首の痛み
・手の疲れ
・めまい
・吐き気  などなど・・・・

 

頸部への負担が

継続的にかかる事によって発生します。

同じ姿勢での長時間のパソコン作業や

スマートフォンを下を向いた状態で使い続けるなど

最も大きな原因になるそうです。

 

ル・クール整骨院では

首骨矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

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RSウイルスが今年ピークらしい。

2016.10.11 | Category: お身体に関する豆知識,未分類

 

こんにちは。

ルクール整骨院&鍼灸院の三田村です。

 

今日はRSウイルスについて

お話ししようと思います!

 

ところで、RSウイルスってご存知ですか?

特に冬に多く、風邪のような症状を

もたらす一般的なウイルスです。

ですが、感染力がとても強く

2歳までにほぼ100%感染すると言われています( ;∀;)

 

それが過去10年間で今年がピーク

らしいのです!!!!

 

また、厄介なのが

おたふくや水疱瘡のように一度かかったら

もう感染しない。ということはありません。

 

接触感染と飛沫感染により

付着すると4~7時間は

感染力を持っています。

 

小さい子ほど重症になりやすいので

要注意です!

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日