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ストレートネック

2016.11.29 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日はストレートネックのお話いたします。

 

ストレートネックとは

首がまっすぐになってしまうことなんです。

スマートフォンや携帯電話で

下を向く生活習慣が多くなり

症状を感じられる方が増えています。

 

ストレートネックはさまざまな症状を引き起こします。
肩こり、頭痛
首の痛み、手の疲れ
めまい、吐き気  など・・・・

頸部への負担が継続的にかかる事によって発生します。

同じ姿勢での長時間のパソコン作業や

スマートフォンを下を向いた状態で使い続けることが

最も大きな原因になるそうです。

 

痛みがひどい場合などは治療をお勧めします。

 

 

ル・クール整骨院では

首の矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

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お腹 冷えてませんか?

2016.11.28 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

秋は、朝晩は寒くなってきましたね。

みなさん体調崩したりしてませんか?

 

寒くなってくると冷えを感じる方も多いと思います。

手や足の冷えは、自分でも感じやすいと思います。

 

自分のお腹を触ってみて下さい。

お腹が冷たく感じた方は

手や足と同じように冷えを訴えている所です。

お腹が冷えてると内臓働きが低下し

基礎代謝が下がります。

血流が悪くなるので全身が冷えてしまうのです。

足や手を温めるようにお腹も温めなければいけません。

 

おしゃれで可愛い腹巻きが最近はあるので

腹巻きで温めてみましょう!

そして、お腹にお灸も効果的です。

 

 

ル・クール整骨院では

体の冷えに

お灸治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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サツマイモで免疫力アップ!

2016.11.25 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

秋はサツマイモですね。

幼稚園、小学校ではサツマイモ掘りが

あるのではないでしょうか?

今日はサツマイモのお話をいたします。

 

サツマイモの栄養と効能

サツマイモはビタミンCとカルシウムが

多く含まれています。

黄色で甘くホクホクした味わいのものは

カロチンが豊富に含まれています。

また食物繊維の多いことも特徴の一つです。

 

サツマイモは便秘に効果を発揮します。

ビタミンCも多く含んでいるので

常食すれば美容効果にも期待できますし、

かぜの予防にもなります。

 

血液中のコレステロールを減少させる効果もあるので、

動脈硬化が心配な中高年の人にもオススメできる食材です。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすかったり

お肌の調子もよくないという方には

ぜひサツマイモを食べていただきたいです。

 

 

 

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お昼寝!

2016.11.24 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

秋は、朝晩と昼間の気温差が大きいですね。

体にだるさや疲れを感じている人も多いと思います。

 

朝は肌寒く 二度寝してしまったり
昼食後眠くなったり。。。

 

お昼寝をすると仕事の効率が上がる!

と、聞きますね。

でも寝すぎると良くないとかも

大人のお昼寝について 

お話いたします。

 

お昼寝の効果

お昼寝で午前中の疲労が取れて

通常睡眠の3倍の回復力ともいわれています。

寝てる間も脳は活動していて

情報を整理することで記憶力を高める効果が期待できるます。

 

お昼寝の時間

30分以上寝てしまうとレム睡眠へ入ってしまい

眠気が残ってしまうので

20分くらいが調度よいでしょう。

 

 

ル・クール整骨院では

体のだるさ・疲れに

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ぜひ どうぞ!

 

 

 

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秋も花粉症状

2016.11.22 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

秋に くしゃみや鼻水が止まらなくて微熱があったら。。。

もしかしたら風邪ではなく花粉症かもしれません。

秋は春に比べて少ないものの花粉症は存在するんですよ。

 

ブタクサは、聞いたことがある人もいると思います。

その他に ヨモギ、イネなどがもあります。

 

季節の変わり目と重なる秋の花粉症は

風邪と勘違いしやすいのでもしかしたら。。。

と、思ったら疑ってみて下さい。

風邪との一番の違いは鼻水です。

粘りのない水っぽい鼻水が出ます。

 

 

ル・クール整骨院では

鍼灸で花粉治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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子供の猫背

2016.11.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

猫背のお子様も増えています。

肩こりも猫背もゲームやスマートホンの

使い過ぎなどが原因の一つです。

 

猫背とは

猫背は身体が前かがみになり

猫のように背中が丸くなり

顔が前に突き出します。

身体が不自然なカーブを描くことにより

いろいろな部分に不調が出ます。

頭痛や肩こりなどが主な症状ですが

子供のころから猫背がひどいと

呼吸器やその他の内臓に影響がでたり

運動が苦手になったりします。

 

普段の姿勢を見直しましょう

机に向かっているとき、テレビを見ているとき、

ゲームをしているとき、

お子さんはどんな姿勢をしていますか?

子どもは自分では気づいていない場合が多いので

大人が注意してみてあげてください。

 

ル・クール整骨院では

猫背の治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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鞄の持ち方

2016.11.18 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

普段重い荷物を利き腕でもってしまっていませんか?

血流が悪くなり背骨のゆがみが進行し

腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。

 

また、いつも鞄を片側だけで持っていると

気づかぬうちに筋肉疲労になり

そのことが原因で肩こりになってしまうということも。。。

 

体への負担

鞄を持つと落ちないように肩を前に出すため

姿勢が崩れやすくなります。

姿勢が崩れると

腕は内側にねじれ肩は上に上がります。

 

毎日同じ側の手にかばんを持っているだけでも

背骨が曲がってしまいます。

荷物の持ち方に注意すると

正しい姿勢が保てます。

 

改善方法

肩にバッグをかけて持つときに注意したいのは

肩からバッグのショルダーのひもが

垂れ下がっていないようにすること

また肩も下がらないようにすることです。

肩が下がっていると

バランスが悪く見えてしまい格好悪いです。

 

手に持つよりも肩にかけましょう。

イメージとしては「肩甲骨に乗せる」感じです。

荷物は「心臓に近いところ」で持つ方が

重さを感じないです。

 

左右交互に持ち替えることを心がけましょう。

買い物のレジ袋なら2つに分けて

両手に1つずつ持つとよいでしょう。

 

ほとんどの方が利き腕で

荷物を持つ癖があると思います。

少し意識して左右交互に持つことから

はじめましょう!

 

 

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肩こり、猫背の治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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栗の効能

2016.11.17 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

 

秋の味覚、 栗 が出始めていますね!

秋は美味しいものがいっぱいですよね。。。

今日は 栗 についてお話したいと思います。

 

 

タンパク質・ビタミンA・B1・B2・C・カリウム

またミネラル類も豊富で

現代人に不足している亜鉛が豊富です。

亜鉛が不足すると

味覚障害・生殖機能の減退・肌荒れ・抜け毛等

が症状がでるとされています。

 

栗の効能

腎臓虚弱の改善・腰膝を丈夫にする、

むくみを取る・胃虚弱による慢性の下痢を改善、

筋肉や骨の痛みをとる・身体を温める、

血液の循環をよくする・止血作用、

肌の調子を整える、

などの効果があります!!

 

渋皮にも効果

渋皮にはタンニンと呼ばれる

ポリフェノールの一種が含まれており

高い抗酸化作用があることで知られています。

活性酵素を除去してくれるので

ガンを予防する効果が期待されています。

 

また、栗の渋皮をお風呂に入れて入浴することにより、

アトピーの痒みなど急速に改善する事が分かっています。

 

 

美肌・がん予防・むくみに効果があるので

栗を食べてみて下さい!

食べすぎはご注意を。。。

 

 

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秋は要注意!気候・気圧にふしぶしに「痛み」を。。。

2016.11.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

秋は要注意ンんですよ。

気候・気圧と健康の関係。

ふしぶしに「痛み」を感じてませんか?

 

気温が下がり交換神経が優位にたてば

血管を収縮させて血圧を上昇させ体温の低下を防ぎます。

寒暖差により、この交感神経が活性化されると

関節の痛みを引き起こします。

 

腰やひざなどの神経は、

一度損傷すると回復しても交感神経が敏感になり

影響を受けやすくなっています。

急に寒くなっただけでも神経が「痛み」として感じてしまいます。

 

対 策

関節の痛みなどが気になる方は

身体を冷やさないことが大切です。

また急激な温度変化も避けるようにしましょう。

重ね着などで調節して下さいね。

 

 

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秋に増えるギックリ腰

2016.11.14 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

 

ギックリ腰とは慢性の腰痛ではなく

急に傷めてしまった腰痛をいいます。

特にだんだんと寒くなる時期に発症する人が急増します。

 

ギックリ腰の原因

本当の原因は筋肉の固まりが関係します。

筋肉が疲労したり血流が悪くなると筋肉が伸縮しにくくなります。

そしてちょっとしたきっかけで傷ついてしまうほど弱ってしまうのです。

 

だんだんと寒くなり血流が悪くなると筋肉が弱くなるのです。

ふだんはできたことも筋肉がうまく伸縮できないと筋繊維が

ぶちっと切れて発症してしまうのです。

 

対処方法

発症したらどうすればいいか?

ご自身でできることは安静にすることと冷やすことです。

なぜ冷やすか?

冷えが痛みの原因なのになぜ冷やすべきなのか。

冷えが原因で筋肉が傷付きましたが

治すためには冷やす必要があるのです。

なぜなら傷付いた筋肉には炎症が起きているからです。

炎症を抑えるためには冷やすべきなのです。

 

どう冷やすか?

冷やし方としては、ビニール袋に氷と水いれをタオルなどに巻き

患部に当てて10分ほど冷やします。

直接肌に当てると凍傷が起きる可能性があるので

しっかりタオルに巻きましょう。

激痛がひくまでは3日くらいはかかるので少なくとも3日間はアイシングしましょう。

 

しかし、安静とアイシングだけでは治りません。

お近くの接整骨院に診てもらいましょう。

 

また、痛みがひいてからも原因筋の固まりをほぐして

再発を抑えることができます。

なるべく早く治療を始めましょう。

 

 

ル・クール整骨院では

ギックリ腰の治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日