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2017.05.29 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

ルクール整骨院では腰痛で来院されている

患者さんは多くおられます。

 

今日はそんな腰痛が

お尻をマッサージすることで楽になる

という話ですをいたします。

 

腰痛の原因は

おしりの筋肉がガチガチに

固まっている場合が多いのです。

長時間座って仕事をしていると

お尻の筋肉は固くなってしまいます。

 

中殿筋という腰の脇、お尻の上部辺りの

筋肉が疲労してくると立っていると

腰がだる痛い状態になり

進行すると太ももの裏やふくらはぎまで

だるくなってきます。

 

この中殿筋をマッサージして

筋肉の緊張を和らげると

腰を揉まなくても

腰痛に効果があるほどです。

お尻の脇辺りを手のひらの付け根で

押して圧を加えるように揉みます。

強めに揉む方が効果があるようです。

 

自分で揉むことが難しい方は

ルクール整骨院へ

ぜひ どうぞ!

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

姿勢

2017.05.25 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

皆さんは自分の姿勢を

気にしたことはありますか?

 

姿勢が与える印象って大きいですよね。

姿勢の良い人はそれだけで

自信があるように見えます。

 

姿勢が悪いと身体に負荷がかかり

肩こりや腰痛、

さらに内臓圧迫による

内臓機能の衰えなど

健康に大きく影響します。

 

姿勢が悪いと感じている人は

意識して直しましょう。

意識することで、かなり直せます。

 

頭のてっぺんから

糸で引っ張られているような

イメージで背筋を伸ばしましょう。

 

座っている時は椅子に深く座り

足を組まず、顎をひいて

パソコンや読書をしましょう。

 

立ち癖、座り癖は

なかなか直せないものですよね

また、自分の姿勢は客観的には

見られないので

ぜひ ルクール整骨院で

姿勢測定をためしてみませんか!

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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巻き肩

2017.05.22 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

みなさんは毎日スマホをつかいますよね。

スマホ巻き肩?!

聞いた事がありますか?

 

スマホ巻き肩とは

肩が前に出て更に内側に巻いた状態で

固定されてしまう状態です。

肩甲骨が前方にねじれた状態で

筋肉が伸びきってしまうため

肩が巻き込まれ猫背のような姿勢に

なります。

そうすると神経が圧迫されたり

肩に痛みが走ったり

腕が上がらなくなったりすることも

あります。

 

ほおっておくと

筋肉が硬直し、血流が悪くなり、

肩こりの原因になったり、

片頭痛が出たり、耳鳴り、

更には頸椎症を起こして

痺れが出てきたりします。

 

 

スマホ巻き肩にならないためには

長時間の操作を控え

同じ体勢で使用しないように

しましょう。

スマホ使用後には

ストレッチなども忘れずに

しましょう。

首を回したり、肩甲骨を意識した

ストレッチなどを終わったあとだけでなく

使用中もしましょう。

 

 

巻き肩の方、

ルクール整骨院では

治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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太るには理由があります。

2017.05.20 | Category: 未分類

こんにちは!

 

今日は太る原因に理由があるってホント?のお話。

それはなんと、、、クセにあるのです!

 

いくつか太るクセをご紹介します(*'ω'*)

早食い:これは胃腸にも負担になり、消化も悪く太る原因に!

食事を抜く:食事を抜くといつもより空腹を強く感じます。

ストレス発散に食事をする:暴飲暴食のきっかけにもなりやすいです。

もったいない食い:少しだけ残ったからとお腹一杯でも何かつまんでいませんか?

夜更かし:パソコンやスマホをしていて寝不足!

      睡眠不足になると食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし

      食べたい気持ちが高まると言われています。

 

などなど、ついやってしまいがちな習慣ですが

日々意識をしてこのクセをなくしましょう(*'▽')

 

当院では耳つぼも行っております。

食欲を抑えるツボなどもございますので

気軽にご相談ください☆

 

 

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体温アップで免疫力アップ

2017.05.18 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は平熱のお話をいたします!

 

自分の平熱を知っていますか?

健康的な人の平熱は36.5~37.1度。

実はいま36度以下という

「低体温」の人が増えているそうです。

「低体温」は免疫細胞と

大きなかかわりがあり放置すると

さまざまな病気やがんまでも

発症してしまうことがあるそうです。

 

体温が1度下がると免疫力は30%低くなります。

低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。

体温が上がると血液の流れがよくなり

免疫力が高まります。

つまり体温が下がると血流が悪くなり

免疫力も低下し体内に異物を発見しても

素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり

ウイルスや細菌に負けて

発病しやすくなってしまいます。

 

健康を維持してくれる免疫力は

体温が1度下がるだけで30%低下します。

単純に計算すると1日に1500個近くの

がん細胞が免疫システムから

見逃されて増殖していく可能性があるのです。

体温が正常に保たれていれば

これらの免疫システムが正常に働いてくれて

健康が保たれるということになります。

 

まずは自分の平熱を知り

低体温を克服して血流をよくしておくことが

免疫力向上につながるのです。

 

さて、あなたの平熱は何度ですか?

計ってみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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土日は体のメンテナンス

2017.05.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

土日お休みの方 いらっしゃいますよね!

予定のない週末は あえて朝寝坊を。。。

 

これは、だらけているのではなく

普段酷使している 胃 を休めるための

体のメンテナンスなのです。

 

平日はどうしても夕食を摂るのが遅くなり

食後充分に時間を空けずに寝てしまっているので

絶えず胃に何かが入っている状態です。

なので、週末は早目に夕食を摂り

就寝まで4~5時間はゆったりと過ごし

朝は目が覚めてもお布団の中で

ゆるゆる過ごすことで15~17時間

食べ物を口にしない時間を作れます。

 

それに、胃に食べ物があると

体内温度が高くなるので

質の良い睡眠がとれません。

お腹がすき過ぎて眠れない時には

カフェインレスのハーブティーなどで

食欲を紛らわせて週末は体の

プチメンテナンスをして下さいね!

 

 

 

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花粉症にアロマ

2017.05.11 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

花粉症で鼻の症状でつらい方はいませんか?

 

今日は薬ではなくアロマ(精油)で

症状を少しでも和らげませんか!

 

花粉症や鼻づまり症状は精神的にもイライラし

集中力も損なわれます。

そんな時にアロマオイル(精油)を使い

対策しましょう。

 

◎おすすめのアロマオイル◎

ティーツリー ・ ・ ・ 喉の不調、殺菌消毒作用、免疫活性作用  

ユーカリ   ・ ・ ・ 呼吸器系の炎症、免疫強化作用、集中力アップ

ペパーミント ・ ・ ・ 鼻づまり

カモミールジャーマン・・・目のかゆみ、喉の不調、抗アレルギー作用

 

 

アロマテラピーの方法

・マスクやハンカチに垂らして吸入

  ティッシュに精油を1滴垂らしマスクに挟んで使います。

  ハンカチに精油を1滴垂らして時どきハンカチの香りを嗅ぎます。

  いずれも精油をつけた場所がお肌に直接触れないように注意して下さいね。

 

 

ルクール整骨院では

花粉症の方が鍼治療に来られております。

ぜひ花粉症で辛いかた

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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お天気が悪いと頭痛になりませんか?

2017.05.08 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

天気が悪いと

身体がだるくなったり、

むくみやすくなったり、

頭痛がしたりしませんか?

 

これは気圧の変化によるものになります。

 

低気圧がやってくると

脳の血管を押さえていた圧力が下がるため

血管が広がりやすくなります。

脳の血管が広がるとその周囲に

ある神経を刺激して

片頭痛を誘発してしまうようです。

 

天気による頭痛を緩和するには、

拡張してしまっている血管を

冷やすことで収縮させるので、

首筋等を冷やすことにより、

痛みを和らげることができます。

 

カフェインが入っているものを飲むと

血管を収縮させることができます

飲み過ぎには注意しましょう。

 

チョコレートや赤ワインなどは

頭痛を誘発するので控えましょう。

 

 

ルクール整骨院では

頭痛や目眩に

鍼灸治療をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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骨盤が歪んでなぁい?

2017.05.01 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

腰が痛くなると、

もしかして骨盤が歪んでいるのか?と

心配になったりしませんか?

 

来院される患者様には

初診の折に姿勢分析を

受けて頂いてますが

やはり、たいていの方は

歪んでおられます。

 

自分でできるチェック方法

1.正座をして横座り

 脚の感覚を覚えておいて反対側に

 横座りしてみます。

 ぎこちない感じだったり

 痛みを感じるようなら

 可能性有。

 

2.足を前に揃えて伸ばして座り

 自然に力を抜いた状態で

 足のつめ先を見ます。

 爪先とかかとが綺麗なV字に

 なってなければ

 歪みの可能性有。

 

3.椅子に腰かけて左右両方の

 足を組んでみます。

 どちらかが組みにくかったり、

 きつく感じたら可能性有

 

いずれかにあてはまったら

歪んでいる可能性有です。

 

 

ルクール整骨院では

骨盤矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日