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肩甲骨が固まると猫背に

2017.07.31 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は肩甲骨の事をお話します。

 

背中に贅肉がついていると

それだけで老けた印象になります。

見た目だけではなく

実は大事なポイントがあるのです。

 

肩甲骨とその周辺には

脂肪を燃えやすくする褐色脂肪細胞があり

肩甲骨を動かす事でこの細胞を活発にして

脂肪を燃えやすい体につくれます。

 

また肩甲骨を動かすと

リンパの流れがよくなり

むくみやセルライトを

取り除く効果もあります。

 

肩甲骨の周りが凝り固まると

胸が締め付けられ

胸がスムーズに動けないので

呼吸が浅くなり基礎代謝が落ちます。

 

また肩甲骨が固まって猫背になると

アゴも下に引っ張られて

たるみの原因になります。

逆に猫背がなおると

バストアップ効果もでてきます。

 

 

ぜルクール整骨院では

猫背矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

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痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

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姿勢分析測定

2017.07.27 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は姿勢分析の

お話をいたします。

 

姿勢分析とは。。。

 

姿勢分析について

姿勢分析(2)

 

複数枚写真を撮り

 

顔の傾き、肩の高さ、

骨盤の高さ、膝の角度など

ゆがみを数値化いたします。

 

他にも筋肉のゆがみも分析いたします。

ぜひ お身体のお悩みもご相談ください。

 

 

ルクール整骨院では

姿勢測定をおこなっております。

ぜひ どうぞ!!

 

 

 

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腰の痛みに良い食べ物

2017.07.24 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は腰痛に良い食べ物を

紹介いたします!

 

腰痛に効く食べ物は。。。

 

干しエビ

干しエビの成分グルコサミンは

天然アミノ酸の1種です。

軟骨や靭帯、腱や細胞間をつなぐ

結合組織など体中に広く存在します。

軟骨の再生に欠かせない栄養素です。

 

山芋

山芋の中のコンドロイチンという成分が

軟骨がすり減ってしまうのは抑制してくれます✩

 

酢の物

酢は腰痛防止にいいんです。

なぜかというと酢の酢酸、アミノ酸が

カルシウムの吸収される量を増やし

体内で利用されやすくしてくれます。

カルシウムを含んだ食品と

酢を組み合わせて食べると

カルシウムを効率的にとることができます。

 

たんぱく質や脂肪などを含む魚は

毛細血管で酵素交換が

すみやかに行われるのを

助ける働きがあります。

血液の流れがよくなるため

筋肉疲労の解消になり

結果的に腰痛を和らげてくれます。

 

大豆

中国では、腎臓の気が不足すると

骨が酷使され、腰痛になると

考えられています。

このため大豆は欠かせない食品に

なっています。

腎臓を疲れさせないためにも

一日一回は大豆を食べるように

したいものです。 

 

コンビニ弁当やファーストフードが増え

手軽に食事ができる反面

栄養面は偏ってきてしまします。

腰痛の方は少し意識して食事されてみては

いかがでしょうか。。。

 

 

ルクール整骨院では

腰痛の治療を

おこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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小顔の矯正

2017.07.20 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

最近流行りになってきた小顔矯正。

治療院(サロン)で

様々な方法があります。

 

頭蓋骨は全部で23個もの骨から構成され

まるでパズルが組み合わさったような

構造になっています。

この頭蓋骨の配列や形の上に

筋肉や脂肪、皮膚が付き

顔、表情を作っているのです。

 

この骨の配列はほんのわずかながら

日常生活の姿勢の崩れや

顎の噛み癖、噛み合わせ

骨盤や背骨の歪みの影響を

受けて歪み出します。

 

そうなると

左右の顔のバランスが悪くなるだけでなく

顔の大きさが大きくなったり

シワや肌荒れ、むくみや脂肪の付き方などに

影響を与えます。

 

顔が左右均等だという方は

世の中の1割もいらっしゃらず

ほぼ全員の方が不均等な顔を

されているのは当然なのですが

均等(シンメトリ)へできるだけ

近づてバランスをとることが必要なのです。

 

 

ルクール整骨院では

小顔矯正を

おこなっております。

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からだのゆがみ

2017.07.13 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日はからだのゆがみについて

お話します。

 

ご自身の生活を振り返ってみてください。

・かばんをかける肩決まってませんか?

・常に片足に重心をけてませんか?

・ストレスためてませんか?

・猫背になっていませんか?

・足組がくせになっていませんか?

・不規則な生活していませんか?

 

歪み

普段の何気なく行動が

積もり積もって骨盤の歪みの原因に。。。

大切なのは、歪みを放っておかない事!

歪みを放っておくと

肩、腰、首の不調や

痩せにくいカラダ…等

様々な症状が出てきます。

 

日々骨格や筋肉をリセットし

カラダが本来持っている軸の感覚に

近づける習慣をつけましょう!

 

 

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骨盤矯正や猫背矯正を

行っております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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脳の若返りにある香り

2017.07.10 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

皆さん こんな事ありませんか?

 

物を取りに向かったのに

部屋に着いて何を取りに行ったか

忘れてしまう?!

なんてことないですか?

 

思い出さないと脳が老けると

聞いたことがあったので

昔は思い出すことを頑張っていたのですが

最近はもう諦めてしまう。

なんて。。。

 

ある香りを嗅ぐと脳の若返りに!!

脳の若返りが期待できる“ある香り”とは?

 

アロマオイルの

ローズマリー

レモン

ラベンダー

オレンジ

の香りです!!

 

人間の嗅覚にまつわる神経は

脳の中でも海馬と呼ばれている

主に記憶を司っている部分に

直結していると言われています。

元々、アロマセラピーそのものは

認知症における周辺症状に効果が

あるものとされていましたが

そもそも認知症の段階的な進行として

嗅覚にまつわる神経からダメージが入り

徐々に繋がっている海馬へと影響を及ぼすと

考えられています。

だからこそ、特に再生能力が高いと言われている

嗅覚神経から香りで刺激していくことにより

認知症の改善を行えるそうです。

 

昼にローズマリーとレモンを2:1

夜にラベンダーとオレンジを2:1

各2時間程アロマディヒューザーなどで

焚いて使用することがおすすめのようです!!

 

ラベンダーは

リラックス作用、精神的な不安や緊張感を取り除き

安眠効果があるので寝つきが悪い方にもおすすめです。

 

ぜひ お試し下さい。。。

 

 

 

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足湯にアロマオイル

2017.07.06 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は先日お話しました

足湯の時によいアロマオイルを

ご紹介します!!

 

足湯は血流を促して

全身を温め体に

溜まった老廃物の代謝を上げ

アロマオイルの有効成分が

浸透する事でさらなる効果が

期待できます。

 

足湯に効果的なアロマオイル

脚の疲れ ・・・柚子

浮腫み緩和 ・・・グレープフルーツ. レモン.ゼラニウム

 

お湯に3~5滴垂らして

よくかき混ぜてから脚をゆっくり入れます。

アロマオイルの有効成分が身体に浸透するだけでなく

深呼吸する事で鼻から脳へ成分が

行き渡り効果があらわれます。

お試し下さい!

 

 

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脚のアロママッサージを

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足湯

2017.07.03 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

だんだんと暖かくなり

シャワーですませる方も

多いのではないでしょうか?

 

そんな時は足湯!

 

足湯は血行を促進して全身を温めてくれます。

それは入浴したのに近い効果があり

温められたことで新陳代謝を活発に

してくれます。

心臓や内臓への負担も少なく

リラックス効果・入眠効果も

あると言われています。

 

自宅で出来る簡単な足湯の方法!

 

1.洗面器などの容器でもOK!

 両足が浸けれるものを用意してください。

 容器の下にはお湯がこぼれても大丈夫なように

 バスタオルなどを敷きましょう。

 足を拭くタオルを用意するのも忘れずに。

 

2.容器に40~42℃くらいのお湯を入れます

 時間は大体15分~20分ほど。

 

お勧めアレンジ

足湯にアロマオイルを3~5滴垂らすと

リラックス効果が高まり

さらに循環を促すことが出来ます。

足湯と一緒に暖かい飲み物を

飲みながらでデトックス効果も

期待されます。

 

次回、足湯に入れると良い

アロマオイルをご紹介します!

 

 

ルクール整骨院では

アロママッサージ

足裏&ふくらはぎを

おこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日