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みかんの健康効果!

2017.12.28 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

みかんの美味しい季節ですね!

年末年始はみなさん食べるのではないでしょうか?

今日はみかんの健康効果のお話をいたします。

 

みかんを食べるとき皮をむきますね。

ではみかんについている「白い筋」は取りますか?

取ったほうが美味しいと

毎回取る人も多いんじゃないでしょうか。

ところがそれはとってももったいないのです。

みかんの白い筋「アルベド」は栄養が豊富

 

アルベドとは柑橘類の果皮の内側にある海綿状あるいは繊維状の白い部分。

実はみかんの白い筋は食物繊維が豊富な上にビタミンPが含まれています。

このアルベドにはミカン本体に含まれる栄養価よりもすぐれたビタミンが含まれている。

例えばビタミンPに関しては300倍も含まれている。

 

「ビタミンP」の効果とは?

ビタミンPはビタミン様物質と呼ばれるものでヘスペリジンの総称です。

これらビタミンPのうちみかん由来のポリフェノールがヘスペリジンです。

 

ヘスペリジンはみかん由来のポリフェノールでミカンなどの柑橘類に多く含まれますが

実の部分よりも袋やスジに多く含まれています。

ヘスペリジンは柑橘類に多く含まれ従来から健康維持のための重要な栄養素として知られています。

 

みかんの体に良い効果

毛細血管を強化!

コレステロール値の改善!

コレステロール値の改善!

花粉症やアトピーに効果!

 

美味しく「アルベド」果皮を摂取しましょう♪

オレンジマーマレード!

みかんの皮を食べるにはやっぱり一番食べやすいマーマレードがお勧めです。

みかんの皮・砂糖・水を2:1:1の割合で用意しミカンの皮を火にかけ

3回にわけて砂糖と水を入れて煮詰めていくだけ!

 

パンにぬったりヨーグルトに入れて食べてみて下さい。

年末年始にぜひお試しを。。。

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

寒い時期はインフルエンザに注意!

2017.12.25 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

寒いこの時期は

風邪やインフルエンザに注意したいですね。

今日はインフルエンザのお話をいたします。

 

予防法には

マスクの着用、うがい手洗い、温度湿度を保つ 

と、ありますね。

一番の予防は。。。

免疫力を高める事だとご存じでしたか?

 

免疫力を高める食材として

キノコ類です。

特に椎茸はβグルカンが豊富に含まれているので

免疫強化には最適だそうです。

ネバネバ食品も免疫力強化の作用があるそうです。

 

そして充分な睡眠をとる事。

寝不足は免疫力を著しく損ないます。

 

適度な運動は代謝を促進させて

血流やリンパの流れが良くなります。

 

インフルエンザ予防しながら

乗り切りましょう!!

 

 

 

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猫背!

2017.12.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は猫背について

お話をいたします。

 

猫背姿勢とはどんな姿勢なのか

ご存知ですか?

 

自分の姿勢を客観的に見ている方は

ほとんどいないため

自分の姿勢が良い、悪いが分からない方が

ほとんどだと思います。

 

身体の正しい姿勢とは

一直線になった状態が正しい姿勢です。

この姿勢が崩れ猫背姿勢になるタイプが

いくつかあります。

 

首猫背タイプ    ・・・ 頭が前に突き出した姿勢です。

背中猫背タイプ  ・・・ 背中が丸まった姿勢です。

混合タイプ     ・・・ 1 + 2 の混合タイプです。

 

細かく分類すると

これらに骨盤の歪みや腰椎の歪みを

合わせた姿勢になります。

 

最近ではデスクワークをされる方

スマホの普及などが悪い姿勢の原因となり

多くの痛みに繋がっています。

 

この機会に

自分の姿勢について

考えてみてはいかがでしょうか。

 

 

ルクール整骨院では

猫背矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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年末年始のお休み&祝日の診療のご案内

2017.12.18 | Category: 未分類

年末年始のお休みのお知らせです。

12月31日(日) お休み

  1月 1日(月) お休み

  1月 2日(火) お休み

  1月 3日(水) お休み

 

 

祝日の診療のご案内

12月23日(土・祝日)10時~15時(予約優先制)

 1月  8日(月・祝日)10時~15時(予約優先制)

 

 

よろしくお願い致します。

 

 

 

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アロマオイルで風邪予防

2017.12.14 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日はアロマオイル(精油)で

風邪の予防と症状緩和に

有効な精油をお話いたします。

 

精油には

殺菌効果や免役向上作用など

風邪に対応する成分を含有するものが

あります。

では、その精油を

ご紹介します。

 

風邪の症状を緩和

鼻づまり・・ ペパーミント

咳 ・ ・ ・ ユーカリ、サンダルウッド

痰 ・ ・ ・ ユーカリ、フランキンセンス

 

風邪予防

免疫力アップ・空気の浄化・・・ ティートゥリー、ユーカリ

 

アロマテラピーのやり方

〇芳香浴

  ディフューザーやアロマランプを使い部屋の空気を浄化。

  風邪の感染予防から回復まで役立ちます。

  芳香を吸う事で喉の症状を抑え

  選ぶ精油によって咳や痰を鎮めます。

 

ぜひ、ためしてみて下さい!

 

 

ルクール整骨院では

風邪にお灸の治療を

おこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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寒い時期にギックリ腰

2017.12.11 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

寒くなる時期に発症する人が増える

ギックリ腰のお話をいたします。

 

ギックリ腰の原因

本当の原因は

筋肉の固まりが関係します。

筋肉が疲労したり

血流が悪くなると

筋肉が伸縮しにくくなります。

そしてちょっとしたきっかけで

傷ついてしまうほど弱ってしまうのです。

 

だんだんと寒くなり血流が悪くなると

筋肉が弱くなるのです。

普段は出来たことも筋肉がうまく伸縮できないと

筋繊維がぶちっと切れて

発症してしまうのです。

 

対処方法

ご自身でできることは

安静にすることと冷やすことです。

なぜ冷やすか?

冷えが痛みの原因なのになぜ冷やすべきなのか?

冷えが原因で筋肉が傷付きましたが

治すためには冷やす必要があるのです。

なぜなら傷付いた筋肉には

炎症が起きているからです。

炎症を抑えるためには冷やすべきなのです。

 

どう冷やすか?

冷やし方としては、

ビニール袋に氷と水をいれたのを

タオルなどに巻き

患部に当てて10分ほど冷やします。

直接肌に当てると凍傷が起きる可能性があるので

しっかりタオルに巻きましょう。

激痛がひくまでは3日くらいはかかるので

少なくとも3日間はアイシングしましょう。

 

しかし、安静とアイシングだけでは治りません。

お近くの接整骨院に診てもらいましょう。

 

また、痛みがひいてからも

原因筋の固まりをほぐして

再発を抑えることができます。

なるべく早く治療を始めましょう。

 

 

ル・クール整骨院では

ギックリ腰の治療を

おこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

 

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首の痛み!ストレートネックでは。。。

2017.12.07 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日はストレートネックの

お話いたします。

 

ストレートネックとは

首がまっすぐになってしまうことなんです。

スマートフォンや携帯電話で

下を向く生活習慣が多くなり

症状を感じられる方が増えています。

 

ストレートネックは

さまざまな症状を引き起こします。

肩こり、頭痛
首の痛み、手の疲れ
めまい、吐き気  など・・・・

頸部への負担が

継続的にかかる事によって発生します。

同じ姿勢での長時間のパソコン作業や

スマートフォンを下を向いた状態で

使い続けることが

最も大きな原因になるそうです。

 

痛みがひどい場合などは

治療をお勧めします。

 

 

ル・クール整骨院では

首の矯正をおこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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お茶でうがい!喉の痛みに効果的

2017.12.04 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

喉の痛み、辛いですよね。。。

 

そんな時は

お茶でうがいをするのが効果的のようです。

 

寒くなると

風邪をひいて喉が痛くなり

不調が出て来ます。

 

やっぱり、うがいが1番!

うがいに「お茶」が良い?その理由。

カテキンが効く!

お茶に含まれるカテキンには

インフルエンザなどの

ウイルス粘膜感染を阻止する働き

殺菌作用があります。

 

口の中もサッパリ!

緑茶でうがいをすると

口の衛生面にも良いそうです。

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日