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あなたは反り腰?

2018.02.26 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

仰向けで寝ると腰が痛い

という方はいませんか?

そうそうと思う方は

反り腰が原因かもしれませんよ。

 

腰が痛いと仰向けで寝るのはキツイですね。

なぜ仰向けになると腰が痛く感じるのだろう?

 

それは

仰向けで寝ると腰が痛い方の多くは

腰椎と床の間に隙間があり

腰の下に簡単に手が入ってしまうからです。

それは反り腰だからかも。。。

反り腰の状態になると

重心が後方に移動します。

身体の前方の筋肉・腹筋などと

身体を支える後方の筋肉のバランスが

崩れてしまいます。

人間の身体はS字湾曲になっているので

反り腰は正常な腰部の湾曲が

過剰になってしまった状態なのです。

 

反り腰って何?

簡単に言うと「出尻鳩胸」の姿勢です。

仰向けで寝ると腰が浮いた状態になるため痛みます。

反り腰とは字のごとく腰がそっている状態です。

本来正しくあるべき腰の弯曲が

重心や身体の軸の崩れによって

過剰に前方へ弯曲している状態のこといいます。

腰の筋肉が引っ張って腰の骨が動きづらい状態です。

 

「反り腰」になってしまう原因

内股

内股で歩くと骨盤が前倒し脚は内股気味になっていきます。

そうなると身体はバランスを取るために腰が前に出てしまいます。

反り腰により腰が曲がったままになり

骨盤が開いてしまうとO脚・X脚になってしまうことも…。

 

お腹が出ていてお腹を隠す姿勢

お腹(下っ腹)が出ていることを隠そうと

さらに姿勢が悪くなり腰が反ってしまいます。

下腹がぽっこりお尻は大きく突き出て

前ももや外ももがパンパンに張っている…。

これが反り腰の人の典型的な体型です。

反り腰になると内臓がグッと下に落ちこみます。

これがぽっこり下腹や便秘・消化不良・肌荒れなどの

原因になるのですが、それだけではありません。

下方に落ちこんだ内臓は

股関節を圧迫し痛みの原因にもなるかもしれないです。

 

あなたは大丈夫ですか?

しっかりチェックしてみて下さい!

自分で姿勢のチェックが出来ない方は

ぜひル・クール整骨院へどうぞ~

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

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白湯の健康効果

2018.02.22 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

冬は水分をあまり摂らない方が

多いようです。

 

皆さん白湯を飲みましょう!!

一回沸騰さしたお湯を

冷まして飲むだけです。

白湯は水に火を加え、

さらに沸騰で空気を加えることで

エネルギーが取り込まれてできた

バランスの取れた湯のことです。

 

白湯の健康効果

血液の循環がアップし

脂肪が燃焼されやすくなります。

胃腸などの内臓機能を温めることができるので

飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると

基礎代謝も約10~12%上がるので

脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。

 

内臓機能が活発になり

老廃物を排出や

内臓機能が温められることで

内臓が活発に働くようになり

消化作用を促進します。

結果、体内の老廃物を体の外に

押し流す力がパワーアップ。

老廃物が一掃されれば、

肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので

体内の浄化にも役立ちます。

 

尿量がアップし、余分な水分を排出

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり

体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。

結果、尿量の増加とともに体重も減少。

便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

 

内臓の疲労回復

内臓が温められ、内蔵の機能が活発になることにより

内臓の動きが改善されます。

 

白湯で体を潤わせる

乾燥しやすい季節は身体の中からも水分補給。

白湯を時間をかけてゆっくり少しづつかけると

すみずみまでしみこみます。

 

白湯を飲むと幸せな気分になれる?

白湯を飲むと、からだの3要素もバランスを回復し

全体性を取り戻すのです。

全体性を取り戻すと人は幸せを感じ始めます。

 

 

白湯の作り方

(1) やかんにキレイな水を入れ、強火にかける。換気扇も回しておく。

(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。

  大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。

(3) 2の状態から火を弱め、10~15分間沸かし続ける。

(4) 飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。

 ※残りは保温ポットに入れておくのがおすすめ

 

さらに、白湯の効果を高める飲みかた!!

白湯を飲むベストなタイミングは、朝起きてすぐ!

朝起きてすぐカラダが冷えている時に

あたたかい白湯をコップ1杯(150ml程度)

ゆっくり時間をかけてすするように飲みます。

寝起きの停滞している胃腸をあたためることで

全身の血流がよくなり基礎代謝がアップ

食事中に飲む(1日3回/コップ1杯)

朝昼晩の食事ともに白湯をコップ1杯程度少しずつ飲みます。

ひと口食べてはひと口すするといったように。

カラダが重たい人は、食間にも飲む(ひと口、2口程度)

食間の20~30分おきにひと口、ふた口程度少しずつすする。

胃腸をあたため、消化力をあげてくれます。

体調がよくなってきたら目覚めの1杯と食事中だけで充分です。

 

このくらいならお手軽に出来て毎日続けられそうですね。

是非、お試しください!!

 

 

 

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冷えとも関わりがある肩こり

2018.02.19 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

 

みなさんは身体のコリや痛みって

結構そのまま放っておられる方が

多いのではないでしょうか?

 

でも放っておくと、ますますひどくなりますよね。

 

そもそも肩こりとは

筋肉が硬くなっている状態なんです。

筋肉が硬くなるのはいくつか原因がありますが

冷えとも関わりがあります。

 

なので軽い痛みだと温めてあげると

筋肉が柔らかくなり痛みも和らいでくるはずです。

とくに肩甲骨まわりはツボが集中しています。

 

また背骨の両脇には

すべての臓器の名前がついた

ツボがずらりと並んでいます。

ですから背骨の両脇をずっと押していくと

全身の治療をすることができます。

 

 

ル・クール整骨院では

肩こりの治療を行っております。

ぜひ、どうぞ~!

 

 

 

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美肌効果に美容鍼灸 

2018.02.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は美容新鍼灸のお話をいたします。

 

年齢を重ねると

気になってくるのが肌の衰えです。

どんなにメイクやファッションに

気をつかってもたるみやシワのある肌だと

実年齢よりも老けてみられがちです。

赤ちゃんのようにぷるんと

ハリのある肌に戻れたら…。

そんな願いを叶えてくれる美容法、

それが美容鍼です。

 

美容鍼は化粧品やエステのように、

肌の表面からアプローチするのではなく、

組織や細胞、血管や神経を刺激して

体の内側に働きかける美容法です。

 

肌だけでなく、

胃や腸の改善、肩コリ、足のむくみなど、

体全体のバランスを調整しながら

肌本来が持つ回復機能を活性化させ

アンチエイジングへと導いていきます。

 

美容鍼の3つの大きな効果
①自然治癒力の活性化
②コラーゲンの生成
③筋肉のリフトアップ(小顔)
④ホルモンバランスの正常化

 

ほうれい線のケア、皮膚のたるみやむくみ、

くすみの解消、皮膚のクスミやたるみ、しわ

に効果的な施術です。

 

実際に施術を受けると

皮膚のハリが出てアンチエイジング、

リフトアップの効果を期待できます。

私も治療を受けて実感しております!

 

 

ぜひ ル・クール整骨院で

美容鍼灸を受診してみて下さい。

お待ちしております!

 

 

 

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脚の浮腫みに足湯

2018.02.05 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!!

寒い日が続き冷えから

足がだるくなりむくみませんか?

温泉地に行くと

よく目にするのが『足湯』。

私の両親が温泉地に住んでいるので

行くたびに足湯に入ります!

 

洋服を脱がずに気軽に

温泉気分を味わえるのが魅力ですよね(^^)v

 

医療現場でも

足湯の健康効果が注目されています。

冷えの改善にも足湯は効果的です。

身体が冷えた状態が長く続くと

血流が悪くなり余分な水分が溜まりやすくなるため

むくみに結びつきますので

足湯で冷えとむくみから足を守りましょう。

 

足湯とは?

椅子に腰を掛け足を

ふくらはぎぐらいまでお湯に浸けます。

じんわりと血行が良くなって

全身を温め全身浴に比べて

心臓や肺など内臓への負担が少ないです。

 

足湯がむくみに効くワケ

足先は心臓から遠くにあり冷えやすいことから

身体で最も血液循環が滞りやすいです。

この足先を温めることで

冷えやむくみを改善させることができます。

リラックス効果が高く血流が改善します。

むくみを防止し免疫機能が向上します。

 

「足湯イラスト」の画像検索結果

 

自宅での足湯法

バケツにお湯を注ぎ椅子に座って

足を浸けて10〜20分間リラックスし行います。

お湯の温度が下がらないように

ポットに差し湯の準備もしておきましょう。

差し湯の時にヤケドしないように気を付けましょう。

 

むくみ解消の効果があるアロマオイルは

グレープフルーツ・ゆず・レモンなどで

お湯に数滴入れるのもオススメです。

アロマオイルの香りで

リラックス効果がアップしますよ!!

 

足湯を終えたら良く拭いて

足が冷えないうちに寝ましょう。

足元で温められた血液がじんわりと

時間をかけて身体を温める足湯。

手軽に始められるので

今夜からさっそく足湯はいかがでしょう!

 

 

 

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節分

2018.02.01 | Category: 雑談

こんにちは

今週土曜日は節分の日ですね。。。

節分で厄払い?!

知ってましたか?

 

旧暦の節分(大晦日)では

「けがれ」や「災い」を追い払い

新たな年を迎えるために

厄払いも節分(大晦日)に

行われていました。

立春(元旦)からの

新年を災いなしで迎えられるようにと

厄払いをしていたんですね。

 

その名残りで今でも厄払いは

お正月の初詣と一緒にされる方が多く

立春から1年が始まるとされる

旧暦の考えで神社では

節分当日だけでなく

正月〜節分までに厄払いをすれば

良いともいいます。

 

節分の厄払いって実は

年男と年女が多いんです。

年男と年女というのは産まれた年と同じ

十二支の年を迎えた男女のことで

12年ごとに回ってきます。

ちょうどその年男と年女のときに

厄年と重なるときがあるので

その場合は節分に厄払いをするようです。

 

いずれにしても

分までに厄払いは済ませてしまおう

という考えが多いようですね。

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日