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猫背は5歳も老けて見える

2018.03.29 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

人の印象はわずか数秒で決まるそうです。

特に見られているのが姿勢と歩き方です。

実は容姿よりも姿勢の方が

相手に与える影響が大きいようです。

ルックスがいくら良くても

丸まった姿勢だと美しさが半減してしまいますね。

 

みなさんは

つい前かがみになってしまうことはありませんか?

 

長時間のデスクワークやパソコン操作で

つい前かがみになってしまうことはありますね。

 

歩くときは無意識に前かがみになっていたり。。。 

何が原因かといえば

早く歩こうとして「つま先」に体重をかけている。

それにつられて猫背になるわけです。

猫背は身体が前かがみになり

猫のように背中が丸くな顔が前に突き出します。

 

カラダの負担も大きいのです。

「肩こり&首こり」や「頭痛」、「腰痛」などは

猫背が原因になっている可能性が

高いってご存知でしたか?

姿勢改善が大切!

 

猫背は5歳も老けて見えるようですので

ぜひル・クール整骨院で

猫背矯正をどうぞ!

 

 

 

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治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

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気圧の変動でバランスが崩れ不調に

2018.03.26 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は気圧の変動による不調の

お話をいたします。

 

気圧による自律神経系の

バランスが崩れやすくなります。

自律神経のバランスを保つには身体を温めることが

大切です。

体温が上がり血流が良くなると調子も

よくなってきます。

 

低気圧により

交感神経が優位になっている時は

意識的に身体を温め副交感神経を

刺激しましょう。

 

お風呂にゆっくり浸かる、

軽い運動が予防になります。

起床時にだるさを感じたら

頑張って少し身体を動かして

体温を上げるようにしてみましょう!

 

 

ルクール整骨院では

自律神経を整える治療を

おこなっております。

ぜひ どうぞ。。。

 

 

 

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女性の悩みの一つでもあるシワ

2018.03.22 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は女性の悩みの一つである

シワについてお話します。

 

シワにもいろいろな種類があります。

あなたはどれに当てはまりますか?

1. 紫外線じわ

 肌にハリがなく、たるんでいる。

 日に焼けて真っ黒になったことがある。

 紫外線対策を一年中行なっていない。

2. 乾燥じわ 

 目の下や口元に細かく小さなしわができ始めた。

 肌の表面がカサカサして突っ張っている。

3. 表情じわ

 ひたい、目のまわり、口元を動かすとしわができる。

 眉間にしわを寄せるなどのくせがある。

4. 筋肉老化じわ

 顔全体がたるんで頬や口元、目元にうっすらとしわがある。

 無表情で顔の筋肉をあまり動かさない。

 最近太った。

5. 痩せじわ

 顔全体にしわが目立つ。

 急に痩せた。

 バランスのいい食事をしていない。

6. スキンケアじわ

 スキンケアやマッサージをがんばっているのにしわができる。

 力を入れてマッサージするのが好き。

 

色々と化粧品や美容グッズが販売されておりますが

一番の原因はやはり生活習慣にあり!

1:タバコを吸う

百害あって一利なしのタバコ。

体全体の健康状態だけでなく、肌にも大きな影響を及ぼします。

その代表が“顔のシワ”。

片方がタバコを吸い、もう片方が吸わない双子を題材とした

老化の研究では、同じDNAを持っているのに、

そのシワの数が驚くほど違ったそうですよ。

 

2:間違った食生活

自分が食べたものは、そのまま美容や健康に表れてくるものです。

砂糖が多い食品や、血糖値を急激に上げる食品を食べ続けていると、

体重の目盛りとなって表れるばかりか、肌にも悪影響が出るそうです。

恐ろしいことに、砂糖の分子が肌を硬化させるという、

女性にとってはホラー映画より怖い結果になることもあるそうです。

スイーツ好きもほどほどにしましょう。

 

3:アルコール

赤ワイン1杯程度なら健康や美容によい効果があるかもしれませんが、

一般的に飲酒は肌の水分を奪う大きな原因となります。

お酒をたくさん飲んだ翌朝、頭痛はもちろん、

起きたら顔がしょぼんとしてハリがなかった……なんてことはありませんか? 

水分を奪われ肌がかさかさに乾燥すると、シワの原因になりますよ!

 

4:ガムを噛む

皮膚科医によると、ガムをよく噛む人は

顔の下半分にシワが出来やすいとのこと。

ということは、にっくきホウレイ線の原因のひとつとなっているかも! 

たまになら問題はありませんが、日常的に噛んでいる人は、

口腔器官の問題にもなり得るそうですので気をつけてください。

 

5:化粧を落とさないで寝る

夜遊びで午前様、帰宅とともに顔も洗わずベッドに倒れこむ……

という経験がある人も少なくないはず。

でも、そんな生活を続けるのは、

「シワをください」と言っているようなもの。

メイクや肌の汚れは顔の毛穴にもぐり込み、

老化をはやめるそうです。

日付けが変わる前に帰り、

きちんとお化粧を落としてベッドに入りましょう。

 

6:お化粧の際に皮膚を伸ばす

記事によると、とあるメークアップ・アーティストが、

「メイクは普段の顔のままするべきで、唇を伸ばしたり、

眉毛を上げてマスカラを塗ったり、アイライナーをつけるとき

目を引っ張ったりすると、シワの原因になる」とコメントしています。

これは女性なら誰でもやってしまいそうなNG行為です。

気をつけたほうがよさそうですね。

 

7:間違った向きで寝る

顔を枕にべったりつけたまま眠ると、顔のシワの原因になるそうです。

これを防ぐためには、つるりとして滑りがよく、

顔が一定の場所にとどまらないサテンの枕カバーを使うのがよいとのこと。

顔を枕につけず、仰向けで寝るのもシワを防ぐコツだそうです。

 

いかがでしたでしょうか?

少しでも改善できるものから頑張ってみてください。

 

 

ルクール整骨院では

美容鍼灸や小顔矯正を

おこなっております。

ぜひ どうぞ~

 

 

 

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出産後の産後太り

2018.03.19 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は出産後の産後太り

のおはなしをします。

 

ママさん方の悩みのひとつに挙げられる

おなかの産 後 太 り

産後太りの大きな原因は

以下の3つが挙げられます。

 

① マイクライト産後の『流動性脂肪』

妊娠・出産により、水を多く含んでいる

流動性脂肪が身体の様々な部位についていますので、

身体がむちむちしたり、お腹がぽっこりしたりするのですが

それらは赤ちゃんを外部からの衝撃などから守ったり、

お腹周りにたくさんの脂肪をつける事で栄養を蓄える、

といったある意味大切な働きがあります。

 

②腰痛骨盤の歪み

赤ちゃんを産む時には骨盤を

大きく開かなければいけないので

骨盤は大きく歪んでしまいます。

 

約3ヶ月かけて元の位置に戻ってくるのですが、

もともと歪みがひどい方や産後の生活習慣で

歪んでしまっている方は正しい位置に戻らず

その歪みによって下半身下半身が産む前よりも

どっしりとした感になってしまいます。

 

③食生活の乱れ

産後、自分の時間が無く食事をゆっくり取る事が出来ない

ママさんはプリンおやつや軽食で済ますケースが多いそうです。

実際、赤ちゃんから目目が離せないので

その中で自分の時間をゆっくりとる事はなかなか難しいですよね。

しかもストレスストレスを食事で発散すると

栄養バランスを考えずに食事パンダドカ食いになりがちになり、

そうした食生活の乱れが食後太りの大きな原因になってしまうのです。

 

以上が一般的な体脂肪産後太りの原因です。

 

①と②は誰にでも必ず起こりますが③は意識の問題です。

意識していないと産後からどんどんお腹太ってしまうでしょう。

 

 

ルクール整骨院では

『産後骨盤矯正』

身体に無理な負担を掛けず、

改善をしていきますので

ぜひ どうぞ!

 

 

 

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顔を大きくしている生活習慣とは?

2018.03.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

小顔は憧れと思う方多いですよね。

私もそのひとり!

最近は男性の方も思っている方が

増えているようです。

あなたが知らずにやっている

顔を大きくする習慣をお話します。

 

顔の大きさって生まれつきだから

どうしようもないと思っていませんか?

実際には普段の生活が

顔の大きさに影響を及ぼしています。

小顔に大敵な習慣はコレ!!

 

○頬杖

頬杖は見た目が悪いだけでなく顔の大きさに影響を与えます。

頭蓋骨は23個のパーツで3Dパズルのように構成されています。

頬杖を付くと顔の片側にだけ頭の重さがかかることになります。

顎の骨や歯が圧迫され全体のバランスが乱れてしまいます。

顔が歪めば顔の表面積はどんどん大きくなっていき.小顔から遠のいてしまいます。

 

○脚を組む

脚が顔の大きさに関係していると思っている人は少ないようですが

脚を組むことは体全体のバランスを崩す原因となります。

脚を組む癖の付いている人は常に骨盤や背骨が歪んでいる状態です。

 

○片方だけで噛む

意外と多いのが食事の時に片側ばかりで食べ物を噛む人。

片側ばかりで噛んでいれば顔に歪みます。

片側で噛む癖がある人は使っている方の筋肉が

緊張して使っていない側は筋肉を使う頻度が低いので

右左非対称のたるみが出てきてしまいます。

 

○猫背

猫背は脚を組むのと同じで体全体に歪みを生じさせます。

姿勢が悪く背骨のラインが歪んでいたら?

その上にある頭部にも生じます。

 

 

ル・クール整骨院では

小顔矯正・猫背矯正・骨盤矯正と

矯正を行っております。

ぜひどうぞ

 

 

 

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肩こりに良い食べ物

2018.03.12 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は肩こりに良い

食べ物をお話します!

 

肩こりの原因は

血行不良による筋肉の硬直からきます。

血行を良くする食品を取る事で

肩こりの症状が緩和できます。

 

肩こりに効く食べ物

大豆

大豆の中に含まれているビタミンEには

末梢血管に作用して血のめぐりを

良くする働きがあるため肩こりに効きます。

 

梅干

梅干しのクエン酸を摂取すると

疲労をこまめに回復させることにより

疲労が肩に蓄積した状態である

「肩こり」の発生を防ぎます。

 

わかめ

わかめに含まれるヨードという栄養素は

体内でチロキシンという代謝を盛んにする

ホルモンになり血行を良くする働きがある。

 

ねぎ

ねぎに含まれているアリシンは血行を良くし

疲労物質を分解する作用があります。

これによって疲労物質で固くなった筋肉をほぐし

マッサージをしてもらったような

効果が得られます。

 

 

ぜひ肩こりに効く食べ物を食べてみては

いかがでしょうか!!

 

ル・クール整骨院では

肩こりの施術をおこなっております。

ぜひ、肩こりのない体にしませんか?

 

 

 

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足裏マッサージ

2018.03.08 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!!

私は足裏マッサージが好きで

自分の足をマッサージしたりしています~。

 

足裏は第2の心臓と呼ばれています。

それだけ大事な部位なんです。

形、色、温度、硬さ、しわなどから

体調や感情なども教えてくれるそうです。

 

「第二の心臓」といわれる足を刺激することで

血液を心臓にスムーズに戻し全身の血液の流れを促進します。

 

がちがちに硬いタイプの方は常に交感神経が高く

過度な緊張状態にさらされていませんか?

仕事もハードな状態かもしれませんね。

 

では

足裏をチェックしてみましょう!

ゴリゴリしたり硬かったり痛かったりしますか? 

もしそうなら体の部位に

体液やエネルギーの滞りがあるとおもいます。

首が硬い人は…

1.親指の付け根→首 

2.側面→側頭部 3.指先→睡眠の質

 

親指の付け根は首!

痛い方

首が硬いのでは…

そんなあなた

枕があってないかも?

過緊張な状態もしくは枕が合っていない状態かも。

不随意の緊張を残したまま眠っていると

睡眠が浅くなって熟睡感が得られないことがあります。

足裏で「あー疲れているなぁ」」と客観視して

「睡眠をしっかりとらなくっちゃ!」とか

「今週末は無理せずに自分時間を作ってみよう」とか

自分に優しくゆとりを持っていただけたらなぁと思います。

 

首の痛みでお悩みの方は

ル・クール整骨院へどうぞ。。。

 

 

 

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ハチミツ

2018.03.05 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日はハチミツのお話をいたします。。。

 

乾燥する季節に喉が痛くなりますね。

そんな時にはよくハチミツのものを

食べて症状をやわらげます。

なぜハチミツは

よく使われるれるのでしょうか?

 

それは

強力な殺菌力があるからです。

過酸化水素という抗菌物質なのです。

これが強力な殺菌効果を持つのです。

口に含んだハチミツを

ゆっくりと喉に飲み込んでいくと

細菌をやっつけて増殖を抑えるのです。

O-157にも大きな抑制力を持ちます。

ハチミツの努力の結晶「はちみつ」には

優れた殺菌効果があります。

赤痢菌なら10時間

大腸菌でも48時間で殺菌してしまうだけではなく

病原性大腸菌O-157にも大きな抑制力を持つと言われるほどです。

 

蜂の巣は無菌状態なのです。

ハチミツは強力な吸水性に優れています。

細菌の90%は水分で出 来ているため

細菌がハチミツの中で生き残る事はできないのです。

ハチミツはバクテリアやウイルスに対しても有効です。

生のハチミツであれば天然の抗生効果がありますから

あっという間に細菌は死んでしまうのです。

 

抗炎症作用

炎症を和らげます。

ハチミツには抗炎症効果があることは

古くから知られていて

痛みを抑え傷口からの分泌物の

減少や腫れを抑える効果があります。

 

口内炎などの炎症も抑えます。

昔のハチミツはやけどや切り傷の

薬としても使われていました。

口内炎などの炎症もハチミツを塗っておくと

抗炎症作用で抑えてくれる働きがあります。

 

薬のような副作用が無い高い安全性です。

本当にナチュラルな万能薬なのです。

凄いぞハチミツ!!

 

そして

なんと唇までプルンプルンになっちゃうんです。

乾燥した唇にハチミツを塗り

しばらくはそのままにしておきます。

唇が潤いますよ!

ぜひお試し下さいね~

 

 

 

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骨盤!!

2018.03.01 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

今日は骨盤のお話をいたします!!

 

骨盤がゆがむ事によるデメリット

足への血液やリンパ液の循環が

悪くなりむくみが生じます。

新陳代謝が低下し体を冷やします。

肩こりの原因としては

いろいろありますが

その中の一つとして

骨盤のゆがみが関係しています。

 

骨盤がゆがんでしまう原因

カバンを片方の肩にばかりかける。

片足に重心を預けるクセなどがありますが

デスクワークで長く椅子に座る。

床に座るときにあぐらをかく。

横向きに寝るなどの動作も

ゆがみの原因になります。

運動不足による筋力(腹筋力)低下。

老化(加齢)・出産・ストレスと

いろいろと原因はあります。

 

骨盤のゆがみが気になる方は

ぜひ ル・クール整骨院へどうぞ!

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日