お家YOGA

2015.02.12 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です(*^^*)

最近、寝る前にお家でヨガをはじめました☆

スタジオに通うか迷ったんですが、私は、びっくりするほど体が固いので

まずは、お家でやってみることにしたんです( *´艸`)

ヨガといっても、かなりの初心者and体カチカチなので、YouTubeなどで紹介されてる簡単な

ものから挑戦してみました。

で、色々ヨガについて調べてみると寝る前にするヨガって体温を上げる効果があるので

快眠になるそうです!!

どうりで最近朝までぐっすり寝付けるはずですね(*'▽')

寝る前にヨガをして体を温めて睡魔が襲ってきたらお布団にはいって暖房など消して寝るのが

快眠になる秘訣だそうです!!

あとは、ヨガは、常に鼻呼吸をするので、それによって、呼吸数や、心拍数、血圧などが下がり

リラックス状態にもなるそうです!

寝る前に1日の疲れを癒したい方は是非手軽にできるお家ヨガがオススメです☆

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正&美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療(むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

 

 

 

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日