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ネガティブをリセット!!

2015.02.19 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは!

ルクール整骨院&鍼灸院の田村です!!

 

生活していると色々なストレスがありますよね。

それに引きずられて何も手につかないってことありませんか?

私もけっこう引きずってしまう性格なので、切り替える方法があるなら是非試してみたいです!

そこで、ネガティブを簡単にリセットできちゃう方法を紹介します!

 

1、昼寝

昼寝は通常の睡眠よりも3倍も疲労を取り除くことができるそうです。

でも20分以内が鉄則です。

 

2、体操、ストレッチ

デスクワークや家事などで長時間同じ姿勢で座っていると乳酸がたまり

それによって疲れが中々とれません。

なので、仕事や家事の合間に軽くストレッチをするのがオススメです!

 

3、歯磨き

なぜ歯磨き??

しかし、歯磨きするとしないとでは、脳の疲労感に違いがでるんです。

あと、注意力も高まるそうです。

 

4、洗顔

顔に水圧や冷たい刺激が伝わると脳と心臓に血液が集まる効果で

顔を洗うと脳や心臓の働きが活発になり冴えてきます。

 

5、ブドウ糖の補給

炭水化物(ブドウ糖)は、脳の唯一のエネルギーなんです。

ブドウ糖が不足すると集中力がかけ、イライラもしてきます。

糖分を含んだお菓子やフルーツを食べてリフレッシュしましょう。

 

ほんのちょっとの工夫で気持ちは切り替わります。

お試しあれ~☆☆

 

 

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

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船橋駅治療院口コミ№1!

 

TEL047-404-6994

 

 

当院へのアクセス情報

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電話番号047-404-6994
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