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健康的なお菓子?

2015.02.23 | Category: 雑談

こんばんは!

ルクール整骨院&鍼灸院の中桐です(*^^*)

 

今色々なところでオシャレなポップコーンが売られていて、専門店のお店は行列もできていますよね。

そんなポップコーン、単なるお菓子と思っていましたが実はすごい効果が隠されていたんです!

まずポテトチップスなどのお菓子は油で揚げられていますが、ポップコーンは熱風で加熱ということがポイント。

 

隠されている効果としては、

1.アンチエイジングに効くポリフェノールがたくさん含まれている。

  しかも処理過程で水分がなくなっている分、ほかの野菜や果物に比べ高濃縮でふくまれているのが特徴。

 

2.コレステロール値や血糖値をコントロールする作用がある。

  食物繊維が豊富で、消化器系を良好な状態に保つ働きがあります。また食物繊維を充分にとることで、コレステロール値や血糖値を適正にコントロールする効果も。結果的に心臓病のリスクを低減できるメリットが挙げられる。

 

3.低脂肪ながら食物繊維が豊富で腹持ちのいいパーフェクトなスナック菓子である。

  穀物そのものであるため、ヘルシースナックという点で言えばポップコーンはまさに理想的な食材。

 

4.バランスのいい栄養価がある。

  ポップコーンにはビタミンB・E・タンパク質・ミネラルなどの栄養素もバランスよく含まれ、手軽に取り入れられることができます。これは日々の食生活に欠かせない大事な栄養素たちなので健康にもいいスナック菓子ですね。

 

 

ただヘルシーなスナック菓子としてダイエット目的で食べるのであれば、今流行っているキャラメルやチーズ、チョコやバターなどのポップコーンではかえって脂肪や油分が多くなってしまうようです。

 

でも美味しいお菓子が身体にも良いと思うと±ゼロ?

罪悪感も少なく食べられちゃいますね(*´ω`*)

 

 

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