睡眠とアロマ

2015.02.25 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは。

ルクール整骨院&鍼灸院の川端です。

 

寝る前のリラックスに効果的だといわれているアロマ。

好きな香りが漂うお部屋にいるとなんとなく心が安らぐものです。

 

よりよい眠りのためには就寝に向けて脳や体の準備が必要です。

徐々にリラックスできる環境で過ごすことで、交感神経から副交感神経優位の状況にします。

覚醒してしまうような刺激がかからない寝室環境をつくるうえで香りを上手に活用することは

とても有効といえましょう。

香りの好みは個人差がありますので自分の好きなリラックスできる香りを就寝前に寝室に準備して

徐々に眠りへとモードチェンジすることがよりよい入眠となります。

 

(方法) 
ティッシュに精油を1滴。
枕元におくだけ。
朝がきたらティッシュはゴミ箱へ。

ダイレクトに鼻に匂いが到達する、ティッシュ法はおすすめです。

音無し、光なし、電気代いらずなので、おためし下さい。

(注意点 )
精油は1滴。 匂いがきついと思われる方は鼻先から、遠ざけて下さいね。
 
 
(おすすめの精油) オレンジ・スイート
オレンジ・スイートは、本当に心地よく素敵な香りのするエッセンシャルオイル(精油)です。
全ての人から愛される香りと言って差し支えないと思います。
シトラス(柑橘)系の代表的なエッセンシャルオイル(精油)で作用も穏やかで
お子様に対する使用にも適していることも優れた特長の一つです。 

 

 

オレンジスイートのお馴染みの甘く爽やかな香りは、心に安らぎと元気を与えてくれます。

心配事がある時や、気分が落ち込んでいると時、元気がなく前向きに行動できなくなっている時に

とても支えになってくれる精油の1つです。 

一方でリラックス効果も高いため、心地よく眠りたいときの香りとしても、ラベンダーと並んで良く使用されます。

香りを楽しんでいるうちに、心を癒して、知らず知らずのうちに、心地よい眠りに入る準備をさせてくれます。
 
 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ、早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

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TEL047-404-6994

 

 

 

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