Blog記事一覧 > 雑談 > 休日に寝だめしてますか?

休日に寝だめしてますか?

2018.07.04 | Category: 雑談

こんにちは♪

「明日は休みだから」とついつい何時間も

寝てしまいますよね。

起きてからもダラダラとしてしまい

お昼ご飯食べたあとについつい昼寝・・・

仕事が忙しく毎日夜遅くまで睡眠を削って残業をして

これが終わったら爆睡する!!なんて思いながら頑張る方も多いと思います。

 

そのような寝不足と寝だめを繰り返すと、不眠になったり抑うつ症が出やすいそうです。

時間が不規則だと体内時計が狂ってしまう為、熟睡感が得られないそうです。

そのためには、良い睡眠ができるようにできるだけいつも同じ時間に起きることが重要

だそうです。

「よい睡眠をするための5ヶ条」

①睡眠時間は人それぞれであり、8時間睡眠にはこだわらない。

②眠くなってから床に就く。

③就寝時間にもこだわらない。

④起床時間は、毎日同じ時刻に。

⑤目が覚めたら日光を浴びて、体内時計を合わせる。

 

☆自分がスッキリ1日過ごせる「生活リズム」をまずはシッカリ身に付ける

ことが大切ですね♪

寝起きのイラスト「爽やかに起きる女性」

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日