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知らず知らずに「夏太り」してるかも・・・

2018.07.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

夏になるとかえって太ってしまうという話

ご存知ですか?

「夏太り」を起こす5つの原因を紹介します。

 

・夏は基礎代謝量が低下する

 外気との温度差が少ない夏は、身体を36度の平熱に保つのに

 必要なエネルギーつまり基礎代謝が低くなりがちです。

・水分の摂りすぎによる「むくみ」

 汗をかくと、電解質が失われて塩分が必要となり

 塩辛いものが食べたくなったりします。

 濃い味のものを食べるとむくんでしまいますのでご注意下さい。

・食べなきゃだめ!という思い込み

 「暑いから体がもたないし、いっぱい食べなきゃ・・」

 とつい食べ過ぎることも。

 夏太りしやすい人は、脂っこいものを食べたくなる傾向があるようです。

・冷たいものは、油分も甘味も感じにくい

 冷たいものを食べたとき、油分も甘味も感じにくくなります。

 アイス、プリンなどは甘いうえに歯ごたえがなくついつい食べ過ぎて

 しまうので要注意です。

・夏休みモードで気が緩む

 夏は海水浴や山登り、花火大会など楽しい行事がありますが、

 その分生活のリズムも乱れがちになります。

 生活のリズムが乱れると、脂肪が蓄積されやすく、太りやすい体質になってしまうので

 注意が必要です。

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 どうでしたか?

 規則正しい生活をして、夏太りに気をつけたいですね♪

 

 

 

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