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今日はスイカの日

2018.07.27 | Category: 雑談

こんにちは♪

夏の果物といえば『スイカ』ですね。

スイカはその栄養価の高さから熱中症対策にもぴったりなんです。

熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90%以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます。

夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっているんですね。

スイカの場合、1日に200g程度 食べることが推奨されています。

オススメしたいのが「朝スイカ」。生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

猛暑に負けないよう、スイカの実力を見直してみませんか?

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