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体調はいいけどなんか調子悪い・・・脳の疲れかも

2018.08.17 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

最近調子わるいな~ってことありませんか?

その原因『脳の疲れ』かもしれません。

 

脳の疲れを回復させるコツとは?

・良質な睡眠をとる

 脳の疲労を回復させたり、頭のなかを整理するために

 睡眠は欠かせません。

 

・短時間でも疲れを感じたときの仮眠は大事

 人間は情報の80%を視覚から得るため、しばらく目を閉じるだけでも

 休息効果が得られます。

 

・鶏肉をしっかりとる

 鶏の胸肉には、疲労を防ぐ効果が高い

 『イミダペプチド』という成分が、豊富に含まれています。

 

・緑茶も効果的

 緑茶などに含まれるフラボノイド、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸などが

 脳の疲労回復を助ける。

 

★体調はいいけど、調子悪いなぁ~という時

 試してみて下さいね。

 

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