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朝食を摂ることで得られる『メリット』

2018.09.14 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

最近朝食を食べない人が増えてきています。

朝食にはメリットがたくさん隠されているのです。

・脳や体を目覚めさしてくれる

  朝ごはんは決まった時間に食べることによって

  カラダを目覚めさせ、体内のリズムのズレを修正する効果があります。

・代謝が上がる

  朝食は、その日の代謝を左右すると言われており、

  しっかりと食べる事で1日の消費カロリーを増やしてくれます。

・便秘の解消

  朝ごはんとちゃんと食べる習慣をつけると、消化器官が刺激されます。

・太りにくい体質を作れる

  太りたくないと朝ごはんを食べない方もいますが、実は朝ごはんを食べる習慣が

  ある人のほうが肥満の傾向が低いといわれています。

・生活習慣病になりにくい

  朝食抜きの習慣は生活習慣病のリスクを高めることも明らかになってます。

 

いかがでしたか?

朝食を摂ることでいろいろメリットがありますね。

少しだけ早起きして朝食をとるようにしてみてはいかがでしょうか♪

 

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