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季節の変わり目の頭痛

2018.11.05 | Category: お身体に関する豆知識

こんばんは!!

この時期は季節の変わり目で気圧や気温の変化の差が大きいですね。

気圧の変化が激しい日は頭痛に悩まされてしまいますよね。

 

低気圧による頭痛を改善するためには

まず気圧と頭痛の関係について理解し緩和するための方法を

事前に知っておくことが大切です。

 

気圧の変化によって頭痛が生じる原因と

緩和するための方法についてお話していきます。

 

気圧の変化によって頭痛が起きる原因は

現段階においても特定されてはいませんが、

次のような説が有力であると言われています。

 

気圧が変化することによって

頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮する。

その後血管が拡張する時に周囲にある

三叉神経を刺激し、偏頭痛のような痛みを生じさせる。

 

血圧が下がる。

血圧が下がることで血流の流れが変化し、その結果血管が拡張して

偏頭痛のような痛みを引き起こす。

気圧によって引き起こされる頭痛は偏頭痛の症状と似ています。

そのため

気圧の変化によって頭痛が生じる人は特に女性に多いとされています。

 

気圧による頭痛を治すための方法

①ズキズキと痛む部分を冷やす

患部を冷やすことで血管の働きが抑制され痛みが引いていく。

 

②大きな音・強い光を避ける

脳に強い刺激を与えると血流の活動が促進されるため。

 

③カフェインを含む飲料を飲む

コーヒー等に含まれるカフェインには血管を収縮させる効果があり

血管拡張による痛みを緩和できる。

 

④チョコレートや赤ワインなどを控える

チョコレート等に含まれるチラミンには

血管収縮作用(収縮した後拡張する)があるため。

 

⑤質の高い睡眠をとる

脳に十分な休息を与えることが血流や血管の正常な働きに必要であるため。

 

⑥生活リズムを整える

夜更かしや昼夜逆転の生活は自律神経の失調に繋がる。

 

⑦ストレスを解消する

ストレスは血管の正常な働きを妨げるため

これらの対策を実践することで気圧によって生じる頭痛を

予防・緩和することができます。

 

ぜひ

低気圧の日に頭痛がおきて困っているという方は実践してみて下さい。

 

 

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