ホーム > Blog記事一覧 > お身体に関する豆知識の記事一覧

風邪予防

2018.10.20 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

これからの時期、乾燥によりウィルスが侵入しやすくなり

体調を崩し風邪をひく人が増える時期です。

身近でも、風邪気味という方が増えてきたようですが

大丈夫でしょうか?

関連画像

 

ウイルスに対する抵抗力、免疫力を高める

ビタミン、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

 

タンパク質やビタミンは、体力の回復や維持の助けになると

言われています。

 

肉類で特にたんぱく質が豊富なのは、鶏ささみ・鶏むね肉・

豚ヒレ肉・豚もも肉などです。

 

ビタミンCが豊富な野菜には、ブロッコリーやパプリカ

柑橘系の果物などです。

 

ねぎ、にら、にんにく、玉ねぎ、生姜、唐辛子などカラダを

あたため食品も加えるといいですね。

 

胃腸機能も低下しやすくなるので、消化器官に負担をかけないよう

油ものは控え、蒸し物、スープや煮物など胃腸にやさしい

調理法の工夫をすることも大切です。

 

健康維持のためにも規則正しい生活を心がけましょう♪

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

目が疲れた時のツボ

2018.10.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

『目が疲れた』

そんな時は、スマホやPC画面を見るのをちょっと止め、

目の疲れなどに効くツボを押してみませんか?

 

手の甲側、親指と人さし指の骨がまじわったところから、

やや人さし指よりにあるツボを押してみて下さい♪

 

「ツボ 押す イラスト」の画像検索結果

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

 

ふくらはぎは『第二の心臓』

2018.10.10 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

ふくらはぎは全身に血液を送り出すために、心臓のポンプのような

役割をしているというのはご存知でしょうか?

 

筋力が弱かったり、硬くなってたりすると、

ポンプとしての働きが弱いので、血流が悪く

老廃物が下半身に溜まり『むくみ』が生じます。

 

人間は直立で行動する生き物なので心臓を出発した血液は、

血管を通り全身をめぐります。

 

しかし、足先に行った血液だけは帰りに重力に逆らわなければならないので

非常に負荷がかかる状態になります。

 

その時に一気に足先から体幹へと血液を押し上げているのがふくらはぎの

筋肉になります。

このことからふくらはぎは『第二の心臓』と言われています!

 

この部位を鍛えると全身の血液の巡りがより活性化され

むくみ、冷え性の解消、疲れ難い体作り、老化の防止などに絶大な効果を発揮するよう

になります。

 

お酒を飲んでもむくみにくくなります。

むくみ、冷え性の解消、疲れ難い体作りを気になされてる方は

下半身を鍛えてみてはいかがでしょうか?

「ふくらはぎ イラスト」の画像検索結果

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

『秋バテ』を知ってますか?

2018.10.03 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは☆

秋バテを知ってますか?

 秋バテとは、夏から秋にかけて気温の変化や暖かい日中から夜にかけての

 温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、自立神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。

猛暑が続いた今年は、特に注意です。

 

秋バテは、抜け毛につながるそうです。

 夏バテと比べて特徴的なのが、自立神経の乱れや血行不良、

 夏の紫外線や汗で頭皮に負担が掛かり、抜け毛が増加する。

 

*秋バテの対処法

 弱った胃腸の働きを整えるため、温かい食事をよく噛んで

 ゆっくり食べる事。

 38~40度のぬるめの温度で半身浴がおすすめです。

 

まだまだ寒暖差が、激しい日が続きます。

秋バテには注意していきましょうね♪

 

「秋バテ イラスト」の画像検索結果

 

 

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

季節の変わり目は、ぎっくり腰に注意

2018.09.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

急に寒くなってきましたね。

季節の変わり目にぎっくり腰になる方が増えます。

ぎっくり腰は、なんの前ぶれもなく突然なるように思われがちですが、

その原因の多くが『疲労の積み重ね』です。

 ・朝起きて疲れが抜けていない

・腰が重だるい

・足が冷える、むくむ、だるい、

・寝不足ぎみ

・運動不足

・お風呂がシャワーだけ

・ストレスが溜まっている

これら『疲労』を日に日に少しづつ積み重ねてしまるい、体が耐えられなくなって限界に

なった時痛みがでるのです。

 

もし腰がギクッとしたら安静にして

痛みが落ち着きましたらるル・クール整骨院へお越し下さい。

 

「ぎっくり腰 イラスト 無料」の画像検索結果

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

朝食を摂ることで得られる『メリット』

2018.09.14 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

最近朝食を食べない人が増えてきています。

朝食にはメリットがたくさん隠されているのです。

・脳や体を目覚めさしてくれる

  朝ごはんは決まった時間に食べることによって

  カラダを目覚めさせ、体内のリズムのズレを修正する効果があります。

・代謝が上がる

  朝食は、その日の代謝を左右すると言われており、

  しっかりと食べる事で1日の消費カロリーを増やしてくれます。

・便秘の解消

  朝ごはんとちゃんと食べる習慣をつけると、消化器官が刺激されます。

・太りにくい体質を作れる

  太りたくないと朝ごはんを食べない方もいますが、実は朝ごはんを食べる習慣が

  ある人のほうが肥満の傾向が低いといわれています。

・生活習慣病になりにくい

  朝食抜きの習慣は生活習慣病のリスクを高めることも明らかになってます。

 

いかがでしたか?

朝食を摂ることでいろいろメリットがありますね。

少しだけ早起きして朝食をとるようにしてみてはいかがでしょうか♪

 

「朝食イラスト」の画像検索結果

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

いま急増する寒暖差疲労

2018.09.07 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

この季節は『寒暖差疲労』に注意だそうです。

  前日との気温差(前日比から5℃以上の変化)が大きいと発症するそう。

  自律神経が温度調整をするためにエネルギーを消費し疲労してしまうことを

  寒暖差疲労と言います。

    体の冷え、めまい、肩こり、顔のほてりなど様々な不調を連鎖的に引き起こすこともあるんです。

 

 ●気温差によって鼻水が止まらなくなる

   急激な温度変化が原因となって、風邪やアレルギーのような症状がでる場合

   寒暖差アレルギーの可能性があります。

 ●冷房でも『寒暖差疲労』が蓄積してしまう

          だるい肩こりや頭痛の原因に

 

*首を温めることで自律神経を整えることができるそう。

 首は『温度調節』の働きをする

 首を温めると血管内の血液に温度が伝わります。

 温まった血液が全身に送られることで、内臓や手足の先までポカポカになります。

 

ストールやマフラー、靴下などを活躍やせ寒暖差疲労に注意しましょうね♪

 

 

「寒暖差疲労 イラスト」の画像検索結果

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

残暑厳しい夏に役立つ『快眠度』をアップさせるために避けるべき事

2018.08.27 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

今年は、厳しい残暑ですね。

そんな暑さで疲れた体を癒してくれるのが『睡眠』です。

夏は、睡眠の質が悪化します。

 

・裸やTシャツではなくパジャマを着て寝よう。

 睡眠中は体温が下がるため、寝入るときに『涼しい』と感じていると夜中は

 冷え過ぎに。

・シャワーではなく湯船に浸かる。

 エアコンのきいた部屋で冷たい飲み物ばかりになりがちですが

 夏だって頭寒足熱。お風呂にしっかり温まることが快眠にもつながります。

・冷やしすぎに気をつける

 温度設定を28度以上にし、除湿運転で湿度50~60%に下げることで

 カラダの冷やし過ぎを回避できる。

・甘いアイスなども睡眠の質を低下させるので避けたい。

 寝る前の甘いものや糖質摂取の影響で眠ってる間に血糖値がガクンと下がり

 それを回復させようとアドレナリンやコルチゾールといった興奮系のホルモンがたくさん分泌されて

 交感神経が優位になって以下のような不調が起こる状態をいいます。

   ●悪夢にうなされる

   ●歯ぎしり

   ●寝汗がひどい

   ●起床時に熟睡感がない

・風呂上りのビールもNG

 この時期の楽しみ!という人も多いけれど

 寝る前にビールを飲むと

 睡眠中、大量の汗をかいて睡眠の質が低下します。

「パジャマ イラスト」の画像検索結果

 

いかがでしたか?

快眠度をアップさせて、残暑を乗り切りましょうね♪

 

 

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

いま、風邪が流行してるらしい・・・

2018.08.22 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは

最近風邪を引いてしまってる人が多いみたいです。

 

★夏風邪の症状は?

夏の風邪は、冬の風邪に比べて高熱が続くことがあります。

★夏風邪が長引く理由

・夏場は、睡眠不足や暑さにより通常よりも体力や免疫力が落ちた状態。

・お腹で増殖した夏の風邪のウイルスの排出が遅くなる。

・排出が遅いため、症状が長引く。

・夏風邪のウイルスには、抗生物質が効かない。

予防法

 ・免疫力を下げないなど、日ごろからの心がけが大切です。

 ・エアコンの温度の下げすぎは、喉や鼻の綿毛の動きを鈍くしウイルスが侵入しやすくなります。

  しっかりとエアコン対策もしましょう。

 

夏の風邪は、脱水症状を起こしやすいので、しっかり水分補給を

しましょう。

「風邪 イラスト」の画像検索結果

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

体調はいいけどなんか調子悪い・・・脳の疲れかも

2018.08.17 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

最近調子わるいな~ってことありませんか?

その原因『脳の疲れ』かもしれません。

 

脳の疲れを回復させるコツとは?

・良質な睡眠をとる

 脳の疲労を回復させたり、頭のなかを整理するために

 睡眠は欠かせません。

 

・短時間でも疲れを感じたときの仮眠は大事

 人間は情報の80%を視覚から得るため、しばらく目を閉じるだけでも

 休息効果が得られます。

 

・鶏肉をしっかりとる

 鶏の胸肉には、疲労を防ぐ効果が高い

 『イミダペプチド』という成分が、豊富に含まれています。

 

・緑茶も効果的

 緑茶などに含まれるフラボノイド、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸などが

 脳の疲労回復を助ける。

 

★体調はいいけど、調子悪いなぁ~という時

 試してみて下さいね。

 

「疲れた イラスト」の画像検索結果

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日