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2019年も宜しくお願い致します。

2019.01.04 | Category: 雑談

あけまして

おめでとうございます。

 

2019年皆様にとって

良い一年でありますように!!

 

ルクール整骨院は

年明け通常通りの診療を行っております。

お待ちしております!

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

 

今日は冬至です。

2018.12.22 | Category: 雑談

こんにちは♪

12月22日(土)は冬至です。

冬至と言えば、昼と夜の時間を比べると夜が一年間で一番長い日です。

翌日からは、少しずつ日が長くなっていくということです。

 

かばちゃを食べたり、ゆず湯にはいったりすると

風邪をひかず健康でいられると言われています。

今日は、かばちゃを食べゆず湯に入り

風邪をひかないように頑張りましょうね♪

 

 

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~年末年始休診のご案内~

2018.12.19 | Category: 雑談

「年末年始休診のご案内」

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

大掃除や寒暖差も相まって体調を崩している方も多いのではないでしょうか。

無理は禁物ですよ(>_<)

 

ル・クール整骨院&鍼灸院では

2018年12月30日(日)~2019年1月3日(木)まで

休診とさせていただきます。

年内は12月29日(日)まで通常診療とさせていただき

新年は1月4日(金)より通常診療となります。

 

まだ早いですが、本年もありがとうございました。

皆様、お元気で幸多き年になりますように。

来年もルクール整骨院&鍼灸院を宜しくお願い致します♪

 

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お蕎麦は栄養豊富

2018.12.04 | Category: 雑談

こんにちは♪

 

蕎麦は、炭水化物ですが、アミノ酸スコアが非常に高く、

しかも良質なミネラルやビタミンを豊富に含みます。

タンパク質が、精白米より3割以上多く含みます。

タンパク質というと、

動物性タンパク質の肉や魚、

植物性たんぱく質の豆腐など大豆製品がありますが、

蕎麦は、植物性タンパク質を含んでいます。

また水溶性で消化されやすく、蕎麦粉100%で作られる。

10割蕎麦は、消化にも良く、胃に負担をかけずに食べられます。

特に多いのが、ビタミンB1やビタミンB2、ナイアシンなどの

ビタミンB群。

脂肪、糖質の代謝をよくする働きがあるため、

ダイエット効率もアップしてくれる効果が期待できます。

「蕎麦イラスト」の画像検索結果

お昼ご飯に悩んだ時にお蕎麦はいかがでしょうか?

 

 

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まずは野菜を食べる!!

2018.10.30 | Category: 雑談

こんにちは♪

 

食べる順番でふとりやすい、ふとりにくくなるってご存知でしょうか?

GI値が低い食べ物から食べると血糖値の上昇を

緩やかにすることができます。

 

また野菜などの食物繊維が、糖の吸収を緩やかにします。

具体的には、和食の懐石料理のような食べる順番がダイエットのコツです。

「サラダ イラスト」の画像検索結果

 

 

順番は、まず野菜を食べる。

その後お肉やお魚を食べて最後にご飯やパンを食べる。

この順番で食べれば食べ過ぎを防ぐことができます。

 

最初は、抵抗感がありますが慣れてくると

全く問題ありません。

 

運動が苦手な方は、まず食事に気を使ってみてはいかがでしょうか?

 

 

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風邪はひき始めに治す!

2018.08.01 | Category: 雑談

こんにちは♪

夏風邪ひいてませんか?

風邪はひき始めの行動が大事です。

自宅でできる10のコトを紹介します。

☆カラダをよく温める

☆首と喉を温める

☆塩水でうがいをする

☆保温する

☆熱いシャワーを浴びる

☆炭水化物を摂る

☆解熱剤はなるべく使わない

☆充分に水分を補給する

☆ハチミツを舐める

☆ゆっくり休む

風邪かも、風邪ひいた・・・

そんな時は、まず薬に頼らず治せることが理想です。

そのためにも風邪をひかないように

規則正しい生活、食事に気をつけ風邪の予防をしましょうね♪

「風邪 イラスト 可愛い」の画像検索結果

 

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熱中症予防

2018.07.30 | Category: 雑談

こんにちは♪

 

毎日暑いですね。

熱中症は、大丈夫でしょうか?

 

☆熱中症とは?

高温多湿の環境に長くいる事で、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ
体温調整機能がうまく働かなくなり体内に熱がこもった状態を言います。

 

☆熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、倦怠感、虚脱感、頭痛、吐き気、嘔吐、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、意識消失、けいれん、からだが熱い等。

 

☆熱中症予防
こまめに水分や塩分を補給しましょう。
室内でも屋外でも、喉の渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。
経口補水液(水に食塩とブドウ糖をとかしたもの)が適しております。

室内では、室温をこまめに確認し扇風機やエアコンで温度調節しましょう。

屋外では日傘や帽子の着用や日陰を利用しましょう。
天気の良い日中などは出来るだけ外出を控えましょう。

 

熱中症にはくれぐれもご注意下さいね♪

 

「熱中症 画像」の画像検索結果

 

 

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今日はスイカの日

2018.07.27 | Category: 雑談

こんにちは♪

夏の果物といえば『スイカ』ですね。

スイカはその栄養価の高さから熱中症対策にもぴったりなんです。

熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90%以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます。

夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっているんですね。

スイカの場合、1日に200g程度 食べることが推奨されています。

オススメしたいのが「朝スイカ」。生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え、脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

猛暑に負けないよう、スイカの実力を見直してみませんか?

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土用の丑の日

2018.07.20 | Category: 雑談

こんにちは♪

毎日暑いですね。

 

今日は、「土用の丑の日」です。

今年は、8/1にも予定されてます。

江戸時代にウナギ屋さんが、う から始まる看板をだしたところ

大盛況したことが発祥の由来らしいです。

ウナギには、

疲労回復や口内炎、皮膚炎などの予防にもなるので

今日食べてみてはいかがでしょうか?

「うなどん イラスト」の画像検索結果

 

 

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休日に寝だめしてますか?

2018.07.04 | Category: 雑談

こんにちは♪

「明日は休みだから」とついつい何時間も

寝てしまいますよね。

起きてからもダラダラとしてしまい

お昼ご飯食べたあとについつい昼寝・・・

仕事が忙しく毎日夜遅くまで睡眠を削って残業をして

これが終わったら爆睡する!!なんて思いながら頑張る方も多いと思います。

 

そのような寝不足と寝だめを繰り返すと、不眠になったり抑うつ症が出やすいそうです。

時間が不規則だと体内時計が狂ってしまう為、熟睡感が得られないそうです。

そのためには、良い睡眠ができるようにできるだけいつも同じ時間に起きることが重要

だそうです。

「よい睡眠をするための5ヶ条」

①睡眠時間は人それぞれであり、8時間睡眠にはこだわらない。

②眠くなってから床に就く。

③就寝時間にもこだわらない。

④起床時間は、毎日同じ時刻に。

⑤目が覚めたら日光を浴びて、体内時計を合わせる。

 

☆自分がスッキリ1日過ごせる「生活リズム」をまずはシッカリ身に付ける

ことが大切ですね♪

寝起きのイラスト「爽やかに起きる女性」

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日