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季節の変わり目は、ぎっくり腰に注意

2018.09.21 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

急に寒くなってきましたね。

季節の変わり目にぎっくり腰になる方が増えます。

ぎっくり腰は、なんの前ぶれもなく突然なるように思われがちですが、

その原因の多くが『疲労の積み重ね』です。

 ・朝起きて疲れが抜けていない

・腰が重だるい

・足が冷える、むくむ、だるい、

・寝不足ぎみ

・運動不足

・お風呂がシャワーだけ

・ストレスが溜まっている

これら『疲労』を日に日に少しづつ積み重ねてしまるい、体が耐えられなくなって限界に

なった時痛みがでるのです。

 

もし腰がギクッとしたら安静にして

痛みが落ち着きましたらるル・クール整骨院へお越し下さい。

 

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朝食を摂ることで得られる『メリット』

2018.09.14 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

最近朝食を食べない人が増えてきています。

朝食にはメリットがたくさん隠されているのです。

・脳や体を目覚めさしてくれる

  朝ごはんは決まった時間に食べることによって

  カラダを目覚めさせ、体内のリズムのズレを修正する効果があります。

・代謝が上がる

  朝食は、その日の代謝を左右すると言われており、

  しっかりと食べる事で1日の消費カロリーを増やしてくれます。

・便秘の解消

  朝ごはんとちゃんと食べる習慣をつけると、消化器官が刺激されます。

・太りにくい体質を作れる

  太りたくないと朝ごはんを食べない方もいますが、実は朝ごはんを食べる習慣が

  ある人のほうが肥満の傾向が低いといわれています。

・生活習慣病になりにくい

  朝食抜きの習慣は生活習慣病のリスクを高めることも明らかになってます。

 

いかがでしたか?

朝食を摂ることでいろいろメリットがありますね。

少しだけ早起きして朝食をとるようにしてみてはいかがでしょうか♪

 

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いま急増する寒暖差疲労

2018.09.07 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

この季節は『寒暖差疲労』に注意だそうです。

  前日との気温差(前日比から5℃以上の変化)が大きいと発症するそう。

  自律神経が温度調整をするためにエネルギーを消費し疲労してしまうことを

  寒暖差疲労と言います。

    体の冷え、めまい、肩こり、顔のほてりなど様々な不調を連鎖的に引き起こすこともあるんです。

 

 ●気温差によって鼻水が止まらなくなる

   急激な温度変化が原因となって、風邪やアレルギーのような症状がでる場合

   寒暖差アレルギーの可能性があります。

 ●冷房でも『寒暖差疲労』が蓄積してしまう

          だるい肩こりや頭痛の原因に

 

*首を温めることで自律神経を整えることができるそう。

 首は『温度調節』の働きをする

 首を温めると血管内の血液に温度が伝わります。

 温まった血液が全身に送られることで、内臓や手足の先までポカポカになります。

 

ストールやマフラー、靴下などを活躍やせ寒暖差疲労に注意しましょうね♪

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
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電話番号047-404-6994
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※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日