ホーム > Blog記事一覧 > 2018 10月の記事一覧

まずは野菜を食べる!!

2018.10.30 | Category: 雑談

こんにちは♪

 

食べる順番でふとりやすい、ふとりにくくなるってご存知でしょうか?

GI値が低い食べ物から食べると血糖値の上昇を

緩やかにすることができます。

 

また野菜などの食物繊維が、糖の吸収を緩やかにします。

具体的には、和食の懐石料理のような食べる順番がダイエットのコツです。

「サラダ イラスト」の画像検索結果

 

 

順番は、まず野菜を食べる。

その後お肉やお魚を食べて最後にご飯やパンを食べる。

この順番で食べれば食べ過ぎを防ぐことができます。

 

最初は、抵抗感がありますが慣れてくると

全く問題ありません。

 

運動が苦手な方は、まず食事に気を使ってみてはいかがでしょうか?

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

生姜の効果

2018.10.25 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

生姜には、どういう効果があるかご存知ですか?

 

生姜にはさまざまな効果があり抗炎症作用や下痢や吐き気、

歯痛いの痛み、乗り物酔いを防ぐ作用がありますが

中でも注目されてるのは抗酸化作用と体熱産作用があることです。

 

体内の熱エネルギーを高めることで代謝を上げ

体脂肪減少を促すことができます。

 

生姜は、生や乾燥品、液体などさまざまな形で

売られており、とても調理がしやすく

身体に簡単に取り入れられるので、便利ですね。

 

ジンジャーエールなどからでも摂取でき

おいしく頂くことができます。

「ジンジャーエール イラスト」の画像検索結果

 

 

そしてさらに効果を高めたい方は、にんにくも一緒に

食べるようにしてみましょう♪

 

血中の脂肪がより多く燃焼されるそうです。

 

ぜひ皆さんも生姜を試してみて下さいね♪

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

風邪予防

2018.10.20 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

これからの時期、乾燥によりウィルスが侵入しやすくなり

体調を崩し風邪をひく人が増える時期です。

身近でも、風邪気味という方が増えてきたようですが

大丈夫でしょうか?

関連画像

 

ウイルスに対する抵抗力、免疫力を高める

ビタミン、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

 

タンパク質やビタミンは、体力の回復や維持の助けになると

言われています。

 

肉類で特にたんぱく質が豊富なのは、鶏ささみ・鶏むね肉・

豚ヒレ肉・豚もも肉などです。

 

ビタミンCが豊富な野菜には、ブロッコリーやパプリカ

柑橘系の果物などです。

 

ねぎ、にら、にんにく、玉ねぎ、生姜、唐辛子などカラダを

あたため食品も加えるといいですね。

 

胃腸機能も低下しやすくなるので、消化器官に負担をかけないよう

油ものは控え、蒸し物、スープや煮物など胃腸にやさしい

調理法の工夫をすることも大切です。

 

健康維持のためにも規則正しい生活を心がけましょう♪

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

目が疲れた時のツボ

2018.10.15 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

『目が疲れた』

そんな時は、スマホやPC画面を見るのをちょっと止め、

目の疲れなどに効くツボを押してみませんか?

 

手の甲側、親指と人さし指の骨がまじわったところから、

やや人さし指よりにあるツボを押してみて下さい♪

 

「ツボ 押す イラスト」の画像検索結果

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

 

 

ふくらはぎは『第二の心臓』

2018.10.10 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは♪

 

ふくらはぎは全身に血液を送り出すために、心臓のポンプのような

役割をしているというのはご存知でしょうか?

 

筋力が弱かったり、硬くなってたりすると、

ポンプとしての働きが弱いので、血流が悪く

老廃物が下半身に溜まり『むくみ』が生じます。

 

人間は直立で行動する生き物なので心臓を出発した血液は、

血管を通り全身をめぐります。

 

しかし、足先に行った血液だけは帰りに重力に逆らわなければならないので

非常に負荷がかかる状態になります。

 

その時に一気に足先から体幹へと血液を押し上げているのがふくらはぎの

筋肉になります。

このことからふくらはぎは『第二の心臓』と言われています!

 

この部位を鍛えると全身の血液の巡りがより活性化され

むくみ、冷え性の解消、疲れ難い体作り、老化の防止などに絶大な効果を発揮するよう

になります。

 

お酒を飲んでもむくみにくくなります。

むくみ、冷え性の解消、疲れ難い体作りを気になされてる方は

下半身を鍛えてみてはいかがでしょうか?

「ふくらはぎ イラスト」の画像検索結果

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

『秋バテ』を知ってますか?

2018.10.03 | Category: お身体に関する豆知識

こんにちは☆

秋バテを知ってますか?

 秋バテとは、夏から秋にかけて気温の変化や暖かい日中から夜にかけての

 温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、自立神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。

猛暑が続いた今年は、特に注意です。

 

秋バテは、抜け毛につながるそうです。

 夏バテと比べて特徴的なのが、自立神経の乱れや血行不良、

 夏の紫外線や汗で頭皮に負担が掛かり、抜け毛が増加する。

 

*秋バテの対処法

 弱った胃腸の働きを整えるため、温かい食事をよく噛んで

 ゆっくり食べる事。

 38~40度のぬるめの温度で半身浴がおすすめです。

 

まだまだ寒暖差が、激しい日が続きます。

秋バテには注意していきましょうね♪

 

「秋バテ イラスト」の画像検索結果

 

 

 

 

ルクール整骨院&鍼灸院

船橋市|船橋駅交通事故治療.com

http://funabashi-kotsujiko.com/

 

ルクール整骨院&鍼灸院HP

http://lecoeur-seikotsuin.com/

 

エキテンランキングで上位を頂きました。

http://www.ekiten.jp/shop_6762834/?tnm=rb

 

☆院の紹介☆

治療内容は保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

からだの土台となる骨盤矯正

肩こりや頭痛改善の猫背矯正

出産後の骨盤の開きに産後の骨盤矯正

女性の悩みの美脚O脚矯正

からだのラインを整える美容整体

お顔スッキリ小顔矯正美容鍼

痛みや神経痛、冷え症や婦人科疾患に鍼灸治療

他にも交通事故治療むちうち)やスポーツ外傷に特化した最新高電圧治療器

船橋で今までになかった整骨院&鍼灸院を!

船橋で皆様に信頼される№1の整骨院&鍼灸院を!

JR船橋駅徒歩4分、京成船橋駅徒歩3分。コインパーキング(駐車場)提携。

船橋市、習志野市、千葉市、市川市、浦安市など遠方から多数来院。

船橋駅治療院口コミ№1!

TEL047-404-6994

当院へのアクセス情報

所在地〒273-0005 千葉県船橋市本町1-13-20 1F
予約予約優先制とさせていただいております
電話番号047-404-6994
駐車場コインパーキング提携
※斜め向かいの三井のリパークをご利用ください。(駐車証明書の発行をお願いいたします)
休診日日曜・祝日