肩こり・四十肩・五十肩

肩を上げると痛みがある
夜眠るときに片方の肩が痛む
毎日着替えるときに肩がつらい
何カ月も肩の痛みを我慢している

肩こりの原因について

現代社会で女性が最も悩む問題は「肩こり」です。男性でも2番目に多くの人が肩こりに苦しんでいます。

肩こりは肩周辺の筋肉や筋膜が凝り固まり、血液の流れが妨げられることで、重い感じや痛みが生じます。症状が悪化すると、頭痛や吐き気、めまい、耳鳴りなどが現れる場合もあります。

薬を服用すると一時的には症状が緩和されますが、根本的な解決にはつながらず、症状が再発したり、悪循環に入る恐れがあります。

四十肩、五十肩が発生する理由

40代から50代にかけて起こる肩の痛みは、一般的にはっきりとした原因は分かりません。痛みで腕を挙げられないこと、夜間に痛みが現れることが特徴的です。肩の関節は複雑で、骨や筋肉だけでなく、複数の靭帯で構成されています。多くの場合、腱板と呼ばれる組織が疲労や老化によって炎症を起こし、痛みが生じます。

運動不足による肩周りの筋力低下

姿勢の悪さからの肩への負担

肩の過度な使用による炎症

石灰沈着による運動制限

四十肩、五十肩の痛みの段階

四十肩・五十肩は痛みの段階があり、一般的に3つの段階に分けられます。

急性期

急性期は痛みが初めて現れる段階で、重い感じや痛み、違和感が生じます。夜間に特に痛みを感じることがあり、夜間痛と呼ばれます。寝返りがしづらく、眠りが浅いことがあります。

慢性期

急性期が過ぎると慢性期に移行します。慢性期では夜間の痛みが軽減されますが、一定の動作で肩が痛むことがあります。無理な動きは避けるようにしましょう。

回復期

通常、6か月から8か月程度で回復期に入ります。この期間では徐々に動かせる範囲が広がり、痛みが緩和されてきます。

肩こり、四十肩、五十肩の和らげる方法とは？

セレネ整骨院鍼灸院船橋院では、個々の原因や症状に合わせて『肩こり』にアプローチするため、姿勢分析システム『ゆがみーる』を活用しています。

肩こり、四十肩、五十肩の施術方法

徹底的なヒアリングと検査

肩こり・四十肩・五十肩は症状をしっかり把握することが大切です。どのような時にどのような動きで痛みが出るのか検査をし、ヒアリングを大切にしております。
痛くない優しい施術

肩のこりや巻肩があると、可動域が制限されて痛みを感じやすくなります。ソフトな整体で正しい姿勢を整えることで痛みが和らぎます。

歪んだ筋肉や骨格を適切に調整し、首や肩に負担の少ない体を目指しています。姿勢が原因の場合は、猫背矯正や骨盤矯正を行います。
即効性のある鍼施術

四十肩や五十肩には鍼施術が効果的です。鍼の細さや長さは症状に応じて調整されるため、初めての方でも安心です。

四十肩・五十肩(バナー)

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩とは

「四十肩・五十肩」とは一度は聞いたことがある方も多いと思います。その名の通り、40代～50代で現れやすい肩の痛みを言い、肩こりとは異なる痛みです。肩関節周囲炎と呼ばれる肩の関節に現れる痛みの総称です。

どんなときに痛むの？

四十肩、五十肩では、「手を上にあげると痛い」「服の着替えの時に痛む」「エプロンを後ろで結べない」「髪を結ぶときに肩が痛い」といった声が多く、思い当たる原因がなく痛むことが特徴的です。また、スポーツの途中でテニスやゴルフなどの道具を用いた動きの際に痛みが出ることもあります。船橋や船橋駅はスポーツチームも多く肩に関するお悩みをたくさんお寄せ頂いております。

五十肩で悩む男性(イラスト)

四十肩・五十肩の痛みの時期と症状

痛みは主に3つの段階に分かれます。

①急性期

肩周りの痛みがとても強く、痛みので初めの段階です。無理をすれば方は動くがとても強い痛みが生じます。痛みが出始めてから～2週間程度の時期をいいます。

②慢性期

痛みが少し和らいだ段階です。肩関節の動かしにくさと不快感、動かしたときの動作時痛があります。一般的に2週間～半年間の時期をいいます。

③回復期

痛みが軽減され、肩の動かせる範囲が広がった段階を言います。おおまかに半年後～1年前後の時期をいいます。

四十肩・五十肩の原因とは

「思い当たることがない」「どうして私が・・」という声をお聞きしますが、四十肩・五十肩は誰にでも起こる可能性があります。40代～50代の男性にも女性にも起こることがある四十肩・五十肩。原因は主に肩周りの組織の疲労・老化・が考えられます。また、普段から適度な運動を心がけている人、ラジオ体操や運動をしている人はなりにくいというデータもあります。肩に関して心配なことがある方は船橋駅すぐ近くのセレネ整骨院＆鍼灸院へご相談ください。

ランニングをする男性(イラスト)

四十肩・五十肩の施術方法

首の施術風景

五十肩(イラスト)

千葉県船橋市本町にあるセレネ整骨院＆鍼灸院では、四十肩・五十肩の施術を行っております。原因となる筋肉や肩関節に対してアプローチをしていきます。

・肩関節の可動域を広げる

・肩関節の矯正

・鍼灸施術

・立体動態波

などの施術を行います。痛みの段階や痛む箇所によって施術方法は異なります。

お身体の見直しをしましょう。

元気になった女性(イラスト)

セレネ整骨院＆鍼灸院では四十肩・五十肩の施術を行う前に、カウンセリングと検査を行います。痛みの段階や時期、痛みが出る場所など四十肩・五十肩のお悩みはみなさま異なります。無理に動かすと痛みが強くなることがありますので、お早めにご相談ください。

また、適切な運動や施術後の過ごし方、サポートをさせて頂いております。1人で悩まずにまずは私たちへご相談ください。船橋駅から徒歩3分にあり、日曜・祝日も受付しております。

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ル・クール整骨院＆鍼灸院スタッフ写真

四十肩・五十肩Q＆A

四十肩・五十肩に関するよくある質問

Q１．はじめて四十肩になりました。温湿布と冷湿布はどちらがいいですか？

A．四十肩には痛みの時期があります。痛みが強く患部が熱く感じる時は冷湿布をお勧めします。張っていて気持ちが良いと感じる方を貼ると良いでしょう。

Q２．時間が経てば治ると聞いたのですが、施術は必要ですか？

A．必ず誰もが時間と共に治るとは限りません。四十肩・五十肩には個人差があり原因も様々ですので痛みがある場合は我慢せずに早期の施術の開始をお勧めします。

Q３．まだ痛みがあるのですが、運動をしてもいいでしょうか？

A．痛みが残る場合でも運動をすることは可能ですが、ラケットスポーツや肩を使うスポーツの場合、肩を動かしたふとしたときに痛みが生じることがあります。痛みが出ない範囲で動かす程度でお楽しみください。

Q４．鍼を受けたいのですが、保険は適応されますか？

A．鍼灸の場合ですと五十肩では鍼灸保険が適応となります。病院での鍼灸の同意書が必要となりますので、当整骨院へお越しの際にご案内させて頂きます。

Q５．予約は必要でしょうか？

A．当整骨院は予約優先性となります。ご予約頂いたお客様からご案内させていただきますので、ご予約をお勧めいたします。お待たせすることなくご案内が出来ますので電話予約またはネット予約をお願いします。四十肩・五十肩ではカウンセリングでお話を聞かせていただきますので余裕をもってお越しいただければ幸いです。

Q６．服装はどんな服がよいでしょうか？

A．肩の動きを確認する為、動きやすい服装をお勧め致します。また、お仕事帰りの際やスーツでお越し頂く場合もお着替えをご用意しておりますのでお気軽にお声かけください。